Tudja meg, ha le kell fogynia
Néha úgy érzi, hogy le kell fogynia néhány kilóról, annak ellenére, hogy a körülötted élők gondoskodnak róla, hogy remekül nézz ki? Ha még nem döntötte el, milyen számot szeretne látni a skálán, megpróbálhat hét kérdésre válaszolni, hogy segítsen dönteni.
Mi az életmódod? Fontolja meg a fizikai aktivitást is, ha egészségesen étkezik, függetlenül a súlyától.
Mi a család története? Ha rokonának magas volt a vérnyomása, szívbetegsége, cukorbetegsége volt vagy hajlamos volt a hízásra, figyeljen a testsúlyára.
Mi a súlyod alakulása? Azoknak az embereknek, akik több éven át folyamatosan híznak, ellenőrizniük kell, hogy vannak-e veszélyben, például cukorbetegség.
Hogyan oszlik meg a súly? Ha a csípő területén zsír lerakódik, így a test "alma" alakot kap, akkor ellenőrizni kell, mert a "sonka" has a diszfunkció jele.
Mekkora a derék? A ruhák nem jól mutatják a súlyt és különösen az egészséget, mert az intézkedések gyártótól függően változnak. Kedvenc farmered valóban megmutathatja, amikor hirtelen megemelkedik, és már nem passzol.
Hogy vagy? Beszéljen orvosával, ha ideje elkezdeni a diétát.
Hogy érzed magad? Tegyen intézkedéseket, ha túlsúlyos, ha légzési problémái vannak, vagy egyéb egészségügyi problémái vannak, amelyek befolyásolják a mindennapi életét.