HOGYAN KELL TEREMTENI A SAJÁT EGÉSZSÉGÜGYI HOZZÁFÉRÉST - Florin Ioan Bălănică orvos

alkategóriák:

Dr. Bălănică módszerével megváltoztathatjuk viselkedési szokásainkat annak érdekében, hogy olyan beállítottságot alkalmazzunk, amely támogat bennünket az optimális testsúly fenntartásában vagy az elveszett egészség helyreállításában néhány lépésben:

1. Először vegye észre, melyik mentális attitűdtől függ. Még a rugalmas hozzáálláson belül is bekúszhatnak a rugalmatlan gondolkodásmódra jellemző gondolatok:

"Akkor egyszerűen rájöttünk. Lehetetlen ennyi kilót leadni. "

"Nem vagyok elég rugalmas, rossz fizikai állapotom van. Világos, hogy a sport nem felel meg nekem. "

- Nem vagyok elég fegyelmezett az egészséges táplálkozáshoz.

"Egész életemben túlsúlyos voltam. Mi van, ha megpróbálok lefogyni és kudarcot vallani?

- Nem vagyok elég kitartó.

1. Fókuszáljon folyamatosan a gondolatokra, és amikor ilyen korlátozó gondolatokat észlel, tudatosan változtassa meg perspektíváját:

"Ezúton elnézést kérek, és elindultam. "

"Mérsékelt típusú mozgással kezdem, majd meglátom, mi a következő lépés. "

"Feladom a diétákat! Lépésről lépésre megteszem, hogy az egészséges ételeket életmódgá tegyem. "

"Ha nem sikerül, akkor nincs gond. A nagy sikerek egy adag kockázattal járnak. "

"Ha nem tudom, hogyan kell valamit csinálni, megtanulom. "

Ahogy átfogalmazza gondolatait, hogy támogassa önmagát a kívánt eredmény elérésében, cselekedjen. Ahhoz, hogy valóban megváltoztassák a viselkedésmintát és hozzájáruljanak a rugalmas hozzáálláshoz, a pozitív gondolatok nem elegendők, hanem gyakorlással kell fenntartani őket. Vegyen fel mérsékelt kockázatokat, és tegye meg az első lépést a kívánt irányba, mert amikor az életfelfogása egészséges lesz, a következő sokkal könnyebb lesz.

---