Hogyan képez általános képzési kérdéseket
Hogyan edz?
nak,-nek Kehnra »2011. január 4. 13:45
Érdekelne, hogy a legtöbben hogyan edzenek itt.
Változtatja a súlyt a készlet között (növeli vagy csökkenti)?
Hány ismétlést hajt végre és hány készletet?
Jelenleg 5x5-öt csinálok
Re: Hogyan edz?
nak,-nek Patrick »2011. január 4. 13:46
Re: Hogyan edz?
nak,-nek Rampang »2011. január 4. 14:34
Re: Hogyan edz?
nak,-nek Bolle92 »2011. január 4. 14:49
W e r i m e r n u r d a s t u t, w a s e r b e r e i t s k a n n - w i r d a u c h i m e r n u r d a s lb i i
Re: Hogyan edz?
nak,-nek Ikebana »2011. január 4. 14:52
Re: Hogyan edz?
nak,-nek *** sascha *** »2011. január 4. 14:57
Re: Hogyan edz?
nak,-nek Kehnra »2011. január 4. 15:54
3 sorozat 5 ismétléssel vagy fordítva?
Re: Hogyan edz?
nak,-nek bernd13 »2011. január 4. 16:11
Re: Hogyan edz?
nak,-nek Nick3000 »2011. január 4. 16:20
Az utóbbi időben azonban szinte mindig volt valami integrálva a PITT-be, elsősorban a legkeményebb gyakorlat mondata.
Üdvözlettel, Nick
______________________________________
www.honkland.de
Amikor azt gondolom, hogy aligha lehet hülyébb, rövid idő múlva jobban tudom.
Re: Hogyan edz?
nak,-nek Gymrat »2011. január 4. 16:39
- viszonylag sok bemelegítő szett
- viszonylag kevés "valós mondat" (izomcsoportonként 2-4)
- különböző WH területeken
- Csak az edzés előtt tudom, milyen súlyra törekszem a valódi szettekért, a WH szám adja az igazi edzést.
Alapvető követelmény, hogy szenvedéllyel (szívvel és agyvel) edzen. A többi türelem.
Re: Hogyan edz?
nak,-nek POLSKAHARDCORE »2011. január 4. 16:41
Re: Hogyan edz?
nak,-nek Cro_Builder »2011. január 4. 16:59
Re: Hogyan edz?
nak,-nek Bolle92 »2011. január 4. 17:18
Kehnra ezt írta: @ Bolle/Sascha
3 sorozat 5 ismétléssel vagy fordítva?
3 készlet 5wdh!
ami jelenleg a holtemelésre és a fekvenyomásra vonatkozik számomra
Legalább 5 szettet csinálok, a lábak sokkal többet tehetnek, hogy mindenki tudja, ki hozta őket valaha az abszolút MV-be
W e r i m e r n u r d a s t u t, w a s e r b e r e i t s k a n n - w i r d a u c h i m e r n u r d a s lb i i
Re: Hogyan edz?
nak,-nek tobbel999 »2011. január 4. 17:25
így az alábbiak szerint edzek:
többnyire 6-15 ismétlés, az első mondat a legnehezebb, majd mondatonként csökkentem a súlyokat, de az ismétlések ugyanazok maradnak.
3X3 fekvenyomást és 3X5 elülső guggolást végzek
Re: Hogyan edz?
nak,-nek Hendy 1616 »2011. január 4. 18:16