Hogyan képezheti magát férfi modellként a GQ Németországban

A modell szónak minden bizonnyal sok asszociáció van a fejében: elbűvölő életmód, magas fizetések és jól képzett test. Mindig maga akart eljutni a kifutókra? Vagy legalább, hogy legyen olyan teste, mint egy modell? Dennis Langer, a Gymondo fitnesz szakértője elmondja, hogyan lehet divatmodellnek kinézni.

Mi a mintatest? Először is attól függ, hogy milyen típusú modellről beszélünk. Természetesen a divatmodellekre más szabályok vonatkoznak, mint a fitnesz modellekre. Ebben a cikkben a divatmodellre térünk ki - a fitneszipar munkatársait hamarosan a 2. résznek szenteljük.

Ha igazi divatos férfimodell akar lenni, akkor nemzetközi kifutón kell sétálnia a kifutón. A lehetséges divatcímkék listája kicsi. Fiatal, sportos férfit keresnek, aki inkább karcsú és határozott legyen, mert a bemutatott ruhák gyakran kicsiek. És: Minden tervezőnek van egy típusa, amelyet jobban kedvel: aki például Versace, Giorgio Armani vagy Philipp Pleinért fut, termete egészen más, mint egy Prada vagy Calvin Klein modell.

Mindenesetre a következők érvényesek: Az Ön feladata, hogy jól képzett legyen, de NEM pumpálható fel, mint egy fitnesz, katalógus vagy bugyi modell. Ezért javasoljuk az erőnléti állóképesség edzését - nagyobb edzéskörrel, de alacsonyabb edzésintenzitással (kevesebb erőfeszítéssel), valamint nagyon rendszeres kardio edzéseket.

Divatmodell: Képzés és táplálkozás

Erőtartó tartomány (a maximális erő 30-50% -a)

12-15 ismétlés gyakorlatonként

Heti 3-4 alkalommal

Kardio edzés:

Futás, úszás, kerékpározás, ökölvívás

Táplálás:

Kevés alkoholfogyasztás

Kiegyensúlyozott kalóriamérleg vagy enyhe hiány a meghatározásban

Magas fehérjetartalom és sok zöldség

Karizma:

arckifejezés és intés

Érzelmek egy gombnyomással

Külön:

Edzés a kifutón

Testméret: 1,80 - 1,90 méter

Cipőméret: maximum 45

Ápolt bőr és haj

Az optimális kezdő életkor 16 és 17 év között van

Szüksége van egy nemzetközileg elismert modellügynökségre, amelynek központja Párizsban, Milánóban vagy New Yorkban található. (Ideális, ha te is ott laknál).

Természetesen nem létezik egyetlen, mindenkinek megfelelő edzéstípus. A fenti táblázat durva áttekintést nyújt arról, mire kell különös figyelmet fordítania. Akár futni, akár kerékpározni, gépekkel vagy szabad súlyokkal végzett erőnlétet, vegán vagy vegetáriánus étrendet fogyaszt, inkább rajtad múlik. Fontos megérteni, hogy a modellezés kimerítő munka, amely sok munkát és fegyelmet igényel.

A Calvin Klein 205W39NYC modelljei androgünebbek, vékonyabbak és fiatalabbak

---