Hogyan kerülhető el l; YOYO effekt cikk és videó
Unod már, hogy fogyókúrásak a fogyókúrák, majd visszahelyezed az egészet?
Lásd, hogy többet veszel vissza, mint amit elvesztettél?
FÁRADT A YOYO-EFFECT étrendjeiről ?
Az elején a görbe lefelé, majd a rezsim végén ismét felfelé halad.
Aztán ... új rendszer, lemegy, aztán újra felmegy ....
→ És így tovább, amíg az illető nem veszi észre, hogy fenntartható módon egyensúlyba kell hoznia és javítania kell étrendjét.
Ha ezt a cikket olvassa, és a videómat nézi, akkor valószínűleg ebben a helyzetben vagy hasonló helyzetben van.
Tehát ne ess pánikba ! Most mindent elmagyarázok neked.
Mi a yoyo hatás a diétán?
Ha diétát, étrend-változást követett vagy rutinszerűen követte el a fogyást, az emberek többsége visszanyeri az elvesztett súlyát, és egyes esetekben még többet is hízik.
Akkor az emberek ismét diétázni fognak.
Akár ugyanaz, akár más.
És mi fog történni, az újra fogyni fog, amikor közelednek a céljukhoz.
Talán eléred ...
És sajnos, ha abbahagyják ezt a diétát, a súlyuk vissza fog térni oda, ahol elkezdődött ...
Ezt nevezzük yoyo effektusnak vagy yoyo diétának ...
Tarthat éveket és éveket anélkül, hogy valaha is megállt volna.. Súlygörbéjük így fentről lefelé változik ...
Felfelé, lefelé, felfelé ..., lefelé ... És így tovább, amíg nem találják meg a megfelelő megoldást, amely lehetővé teszi számukra, hogy elérjék céljukat, és véglegesen stabilizálják a súlyukat.
Melyek a súlygyarapodás okai ?
Tehát ezt a kérdést rendszeresen felteszik ...
Fogyókúra után megadom a súlygyarapodás fő okait.Ez néhány olyan gyakori hiba, amelyet mindenki könnyen elkerülhet.
Ezenkívül, ha szeretne többet megtudni ebben a témában, a videó végére tettem egy linket, amely megmutatja a kiegyensúlyozott étrend 15 gyakori hibáját.
- Túl hirtelen étrendváltás
- Rossz élelmiszer-higiénia
- Túl alacsony a fehérjebevitel
- A bevitel túl kevés jó zsírban és túl gazdag rossz zsírban
- Túlzott szénhidrátfogyasztás (keményítő)
- Az élelmiszerekkel kapcsolatos információk hiánya
- A fizikai aktivitás csökkentése és a kezdeti étrend megőrzése. Vagy amikor az élet ritmusa megváltozik.
Miért étrend alatt a yoyo-hatás?
Tehát elölről kell kezdenünk. A diéta megkezdése előtt általában az emberek túlsúlyosak vagy legalább vannak plusz kilóik.
Tehát úgy döntenek, hogy fogyókúrát folytatnak a fogyás vagy a zsír csökkentése érdekében.
Innentől kezdve megváltoztatják étrendjüket az interneten fellelhető tanácsok, ismeretek, illetve levonásaik és vágyaik szerint. .
Ezért az egész étrendet egyik napról a másikra megváltoztatják.
Anélkül, hogy feltétlenül tudnánk, működni fog-e és jó-e az egészségükre, amit szomszédjuk tanácsot adott nekik.
Aztán gyorsan eljön a fogyás fázisa, (ami nem feltétlenül jó az egészségére, de a fogyáson dolgozik)
Van kalóriacsökkenés, bizonyos tápanyagok nélkülözése, ezért kimerül a víz, a zsír stb.
És így működik, az ember lefogy
Akkor az a pillanat, amely a legjobban érdekel minket, és amelyet el akarunk kerülni, a súlygyarapodás. (yoyo hatás)