D menü; egy hét zsírégető étrend - A blog
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend az egyik elengedhetetlen feltétele a fogyókúrás program sikerének. A zsírégető étrend elengedhetetlen a lokalizált zsír hatékony eltávolításához az adott helyeken, és segít elérni álmainak sziluettjét.
Tehát itt egy menü egy hétig rvitamin és ásványi anyag lap, és a cél eléréséhez szükséges tápanyagokkal.
1. nap
- Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül, 2 szelet rozskenyér egy gomb vajjal, 1 natúr joghurt, 1 evőkanál zabkorpa, 1 pohár narancslé - Ebéd: 1 adag barna rizs, grillezett csirke szelet, báránysaláta saláta citrommal, 1 túró, 2 kivi - Vacsora: répasaláta repceolajjal, wok zöldség, papillote lazac citrommal, 1 természetes joghurt
2. nap
- Reggeli: zöld tea cukor nélkül, teljes kiőrlésű kenyér, 1 teáskanál lekvár, 1 20% túró, 1 pohár citromlé - Ebéd: basmati rizs, 1 szelet sült bárányláb rozmaringgal, padlizsánpüré curryval, 1 natúr joghurt, néhány eper - Vacsora: 100 tőkehalból készült spenótos papillote, 1 paradicsom sózott kéregben, 1 kivi
3. nap
- Reggeli: kávé vagy zöld tea cukor nélkül, 2 szelet korpa kenyér, 1 teáskanál lekvár, 10 g vaj, néhány szeder - Ebéd: provence-i gyógynövényekkel pépesített pulykamell, serpenyőben sült brokkoli petrezselyemmel, quinoa, 1 túró mandulával, 2 füge - Vacsora: grillezett tőkehal filé pirospaprikával, uborka fehér sajt, 1 narancssárga