Hogyan készíthetek fehérje turmixot
A fehérje turmixok csak az atlétikai tornával foglalkozó emberek szűk körében váltak népszerűvé. A megnövekedett fehérjebevitel a testépítés rajongói segítenek gyorsan felépíteni az izomtömeget. A profi sportolók inkább az olyan sporttáplálkozási termékeket részesítik előnyben, amelyek sovány és kiegyensúlyozott aminosav- és vitamin-keveréket tartalmaznak. Ezek a koktélok drágák, de nagyon könnyen elkészíthetők.
Köszönhetően a "Herbalife" fehérje turmixok forgalmazójának a súlycsökkentés terén betöltött aktív szerepének, sok honfitársunk nem talált kapcsolatot a testmozgással. De amikor a sajtó arról számolt be, hogy ezek a termékek nem voltak olyan hasznosak, mint a kiskereskedő állítja, a "Herbalife" fehérjepor népszerűsége jelentősen visszaesett.
Még a tapasztalt edzők is, akiknek nagy gyanúja van a megfizethető sportkeverékkel kapcsolatban. Úgy gondolják, hogy rendkívül káros az emberi testrészekre. Akiknek nincsenek módjaik a jól ismert vállalatok termékeinek megvásárlására, azok megtapasztalták a sportolók tippjeit, hogyan lehet otthon fehérjeturmixot adni, élvezni az ízt és nem ártani a szervezetnek. A fehérjekeverékek fő összetevői a tojás, tej, sajt, diófélék.
Hogyan készítsünk fehérje turmixot banánnal és almával?
- 1. tej, 5% zsírtartalom 300 ml.
- Zsíros sajt 200 gramm 1,5% -a.
- Érett banán, édes alma.
A sajtot tejjel kell keverni, keverővel vagy turmixgéppel simára keverni. Gyümölcshéjak, almából maggal. Daráljuk az almaszósz állagára. Törje fel a banánt darabokra, és adja hozzá a sajt és tej keverékéhez, fújja össze a turmixgépet. A kapott rázás keverni almaszósz. A legfinomabb fehérje turmix készen áll. Igyon kis kortyokat edzés előtt vagy után.
Hogyan írjunk fehérje turmixot joghurtba?
Hogyan készíthet fehérje turmixot ezekkel a termékekkel? A héjas tojásokat szódaoldattal, száraz ruhával mossuk. Törj egy tojást egy pohárba. Hozzáadott mézet, diót és joghurtot. Minden összetevő, verte keverő. Csak néhány perc és készen áll a hasznos ital.
A fehérjeturmix friss eperrel
- 300 ml fölözött tej.
- Zsíros sajt 100 gramm.
- 200 g friss eper.
- 1 evőkanál méz.
- 1 tojás.
Összetévesztve sajttal, mossa a tojást és a tört epret, a mézet. Adjon hozzá tejet, ömlesztett keverőt, verje simára.
Hogyan írjunk egy csokoládé ízű fehérje turmixot?
Harmadik csésze tejpor két evőkanál kakaóporral, négy evőkanál tojásporral és két evőkanál cukorral elkeverve. Keverés közben lassan öntsön 400 ml hideg fölözött tejet. Adjunk hozzá egy fél banánkeverőt és korbácsot.
Hogyan készítsünk fehérje turmixot mézzel és dióval?
- Három friss tojás.
- Öt dió.
- Méz - egy evőkanál.
- Tej 250-300 ml.
A tojást és a mézet simára. Adjon hozzá hámozott és apróra vágott diót, kopogjon újra. Tojás, dió és méz keverékében keverés közben adja meg a tejet. A termék használatra kész.
A fehérje turmixok nagyon hasznosak a gyerekek számára a gyors növekedés idején. Fehérje ital keverék és a felnőttek fogyni akarnak. De ne feledje, hogy a normál étrend teljesen helyettesítheti a fehérje turmixot. Tudnia kell, hogy a túl sok fehérje nem mindenki számára hasznos. Az anyagcserét zavaró emberek étrendjében felesleges fehérje lehet, mivel a köszvény és a vesebetegségek kockázata ellenjavallt. Maradjon egészséges és boldog, és forduljon orvoshoz, mielőtt megváltoztatja a családi étkezést.