Hogyan készítsd fel a tested a tavasz eljövetelére - Egészség; Immunrendszer
A tavasz beköszöntése évről évre azt jelenti, hogy szélesebbre nyitod a szobád ablakait, feladod a vastag téli kabátodat, és rémülettel gondolsz arra, hogy nem biztos, hogy olyan jól nézel ki, mint tavaly szeptemberben.
A hideg évszak következetesebb étlapja valószínűleg kerekebb formákat hagyott maga után a testén, amelyek kiváló méregtelenítő kúrát jelentenek.
Ezért fontos, hogy felkészítse testét a téli és tavasz közötti fontos átmenetre: megszabadul a méreganyagoktól, formába lendül és esélye sincs annak az aszténiának az áldozataivá válni, amelyről ebben az időszakban folyamatosan hall. Siess, hamarosan lecseréli a pulóvereket vastag pólókra és nadrágokat párás ruhákra!
Indítson könnyű diétát
A tested tavaszra való felkészítésének első lépése egy könnyű étrend megkezdése, amely méregteleníti a testedet, és megszabadul az ételmaradványoktól, amelyekre már nincs szükséged.
Nem kell radikálisan megváltoztatnia étrendjét, csak ki kell használnia a szezonális zöldségek előnyeit, amelyek egyre változatosabbá válnak az üzletek polcain.
Cserélje ki a sült ételeket, telített zsírokat, vajat, margarint, chipset, cukrot és finomított ételeket növényi alternatívákkal, például olívaolajjal, mogyoróval, dióval, zöldségekkel és gyümölcsökkel. Töltse meg tányérját zöld zöldségekkel, például salátával, spenóttal, csalánnal, káposztával, zöldhagymával stb.
Fogyasszon olyan fűszereket és gyógynövényeket, mint a bazsalikom, petrezselyem, kapor, gyömbér, menta és citrom illóolaj, amelyek optimálisan segítik a máj működését, energizálják azt.
Fogyasszon napi 3 étkezéses programot és könnyű harapnivalót zöldségből és gyógynövényből, tojásfehérje, csirke, pulyka vagy hal sovány fehérjével kombinálva.
Legyen aktívabb
Ha jobbra akar lépni a meleg évszakban, feltétlenül aktívabbá kell válnia.
A testmozgás segíti a fogyást, javítja az emésztést és megvédi a tavaszi aszténiától, serkenti a boldogság és a jólét hormonjainak kiválasztását.
Kardio edzések az edzőteremben, éber szabadtéri séták, lépcsőzés, kerékpározás, túrázás, tánc, sportjátékok nagyszerű lehetőségek a szabadtéri sportokhoz a szelíd napfény alatt. A nyújtó gyakorlatok ellazítják a testet, és segítik a vért, az oxigént és a tápanyagokat a szövetekbe jutáshoz, és ezáltal az izmok tónusához.
Igyál több vizet
A víz természetes vízhajtó, amely megspórol néhány plusz fontot és zsírlerakódást 21 napos napi 3 literes iváskor.
Adjon egy-egy szelet citromot minden pohárhoz, ha valóban meg akarja tisztítani a testét a nem kívánt méreganyagoktól és zsíroktól.!
Fordítson nagyobb figyelmet a testére
Ha jól nézel ki, jól érzed magad! A tavasz több bőr kitettségét is jelenti, ezért itt az ideje, hogy több időt szenteljünk a testápolásra. Kényeztesse magát pedikűrrel, epiláljon, alkalmazzon hámlasztót és jól hidratálja a bőrt a zuhany után, majd térjen vissza a szokásához, hogy legalább 15-ös SPF-védelemmel ellátott krémeket használjon, most, hogy a nap gyakrabban érinti a bőrét.
A jólét megadja a lendületet arra, hogy mosolyogva, vonzóbbá és pozitívabbá tegye a tavaszt, mint valaha.!