Mi okozza a bulimia - Valudis - Tippek az egészségesebb, jobb élethez
A Valudis szerkesztőségének hozzájárulása 2020. március 2-tól
Sok esetben a bulimiában szenvedőknek - és az egész étkezési rendellenességeknek - nehézségeik vannak az érzelmeik megfelelő kezelésével. Az étkezés érzelmi kiváltó tényező lehet, ezért nem meglepő, hogy az emberek, akik dühösnek, kéknek, feszültnek vagy szorongónak érzik magukat, részegek és leeresztettek.
Egy dolog biztos. A bulimia összetett érzelmi probléma. A bulimia fő okai és kockázati tényezői a következők:
Szánalmas testkép: Kultúránk karcsúságra és szépségre gyakorolt hangsúlya elégedetlenséghez vezethet, különösen azoknál a fiatal nőknél, akiket tömegközlekedési eszközökkel ábrázolnak egy irreális testideálról.
A karcsúság idealizálása hibás testképhez, a szépség és a siker irreális színvonalához vezetett. A kulturális és tömegtájékoztatási eszközök, például a televízió, a magazinok és a filmek megerősítik azt az elképzelést, hogy a nőknek jobban kell törődniük a külsejükkel, mint a saját ötleteikkel vagy teljesítményükkel.
A test elégedetlensége, a zsírérzet és a karcsúságra való törekvés sok nőt indokolatlanul aggasztott megjelenése miatt. Kutatások kimutatták, hogy sok normál testsúlyú, sőt vékony lány is elégedetlen a testével, és nem megfelelő viselkedést választ az étvágyának és az ételfogyasztásnak.
Alacsony önértékelés: Azokat az embereket, akik értéktelennek, haszontalannak és vonzónak tartják magukat, a bulimia veszélyezteti. Néhány olyan tényező, amely hozzájárulhat az alacsony önértékeléshez, a depresszió, a perfekcionizmus, a gyermekkori bántalmazás és a kritikus otthoni környezet.
A bulimiában szenvedő emberek többségében bizonyos személyiségjegyek jellemzők: alacsony önértékelés, tehetetlenség érzése és a hízástól való félelem. A bulimia esetében úgy tűnik, hogy az étkezési magatartás a feszültség kezelésének egyik módja.
Trauma vagy bántalmazás története: Úgy tűnik, hogy a bulimiában szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szexuális bántalmazást. Ezenkívül a bulimia-ban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel vannak drogproblémával vagy mentális rendellenességgel rendelkező szülők.
Úgy tűnik, hogy a bulimia családokban fut, leggyakoribb a női rokon. Ennek ellenére egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a lány közvetlen társadalmi köre, beleértve szeretteit és barátait, aláhúzhatja a karcsúság és a testsúly kontrollálásának fontosságát.
Például a testsúlyról és a diétáról szóló rendszeres vita normalizálhatja a társadalmi nyomást, hogy karcsú legyen. A kortársak és szeretteik súlyával kapcsolatos ugratás összefüggésbe hozható a fiatal lányok alacsony önértékelésével és étkezési rendellenességeivel.
Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a lányoknál, akik merev családokban élnek, nagy jelentőséget tulajdonítanak a fizikai vonzerőnek és a testsúlykontrollnak, nagyobb a kockázata a nem megfelelő étkezési magatartásnak.
Emellett hajlamosabbak erre a problémára azok az emberek, akik karcsúságra összpontosító munkákban vagy tevékenységekben vesznek részt - például modellezés, tánc, torna, birkózás és hosszútávfutás.
Az élet óriási mértékben változik: A bulimiát gyakran stresszes változások vagy átmenetek váltják ki, például a pubertás alatti fizikai változások, az egyetemre hagyás vagy a kapcsolat megszakadása. A feszülés kezelésének negatív módja lehet az ömlesztés és a megtisztítás.
Biokémia - A legújabb vizsgálatok összefüggést tártak fel a klinikai depresszióval kapcsolatos biológiai tényezők és a bulimia kialakulása között. A stresszhormonok, mint például a kortizol, megemelkednek a bulimia-ban szenvedőknél, míg a neurotranszmitterek, például a szerotonin, nem biztos, hogy megfelelően működnek. A kutatás jelenleg arra törekszik, hogy jobban megértse ezt a kapcsolatot.
Egy 16 000 serdülõvel végzett vizsgálat szerint a 10 éves serdülõk regurgitációs eljárást kezdeményeznek a fogyás érdekében. Valójában a regurgitáció leggyakrabban tíz-tizenkét éves (15-9%), legkevésbé pedig tizenhat-tizennyolc éves (7-5%) volt. Összességében a résztvevők 13% -a azt mondta, hogy hánytak, több fiút érintve, mint lányt.
Az alvásmintákat, az aktivitást és az étrendet követő tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy „az önindukált hányás széles körben elterjedt azokban a serdülőkben, akik fogyni próbáltak; ülő életmód, rövidebb alvási idő és egészségtelen étkezési szokások jelentősen hozzájárulhatnak ehhez a magatartáshoz ezekben a serdülőkben ”.
Például azok a hallgatók, akiknek napi kettőnél több képernyő-ideje volt (televízió, PC- és hálózathasználat, valamint videojátékok), nagyobb valószínűséggel használták az öblítőcsöveket, mint azok, akik két vagy kevesebb órát töltöttek el. Minden hallgató kitöltötte az alvás, az aktivitás, az étrend és a kipirulás viselkedését; az iskola dajkái rögzítették a tanulók súlyát és magasságát.
A tanulmány szerint a gyermekkori elhízás aránya megháromszorozódott a fejlett országokban, és Tajvanon is folyamatosan emelkedett (mind a férfiak, mind a nők esetében). Ezért nem volt meglepő, hogy a tisztítás mint súlykontroll technika is növekedett.
A szerzőknek számos hipotézisük volt a fiúk nagyobb mértékű kipirulásáról, többek között azzal a ténnyel, hogy a fiúknál nagyobb az elhízás aránya, mint a lányoknál. Arra a kérdésre, hogy miért volt magasabb a douching arány a fiatalabb gyermekeknél, a szerzők azt javasolták, hogy esetleg nincsenek tisztában további egészséges testsúlykontroll viselkedéssel.
A serdülők körében növekvő étkezési rendellenességeknek figyelmeztetést kell küldeniük az iskoláknak a korai beavatkozásról. A tajvani tanulmányhoz hasonlóan az Egyesült Királyság 2010-es tanulmánya megerősítette, hogy az anorexiával küzdő emberek legalább felének tízéves korára kialakult étkezési rendellenessége.
Bár az étkezési rendellenességek elsősorban a nőket érintik, ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy nagyobb figyelmet kell fordítani az evészavarral küzdő férfiak küzdelmeire.
Hogyan vezethet vitamin- és ásványianyag-hiány anorexiához és bulimiához
Vegyünk csak 2 vitamin- és ásványianyag-hiányt, amelyet általában az alacsony kalóriatartalmú étrend okoz, és kövessük azok előrehaladását, amikor aktiválják az étkezési rendellenességek tüneteit.
B1-vitamin (tiamin). Egyszerűen azáltal, hogy nem fogyaszt elegendő ételt, egyike azoknak a tápanyagoknak, amelyeket teste nem képes önmagában előállítani. Tehát meg kell szereznie a B1-et olyan ételektől, különösen olyan teljes ételektől, amelyekből a krónikus betegek és az étkezési rendellenességben szenvedők ritkán esznek eleget: bab, teljes kiőrlésű gabona, magvak, hús és zöldség.
A tiaminhiány alapvető korai tünetei
Egy bizonyos ponton a B1 szint a veszélyes zónába eshetett. Még mindig ugyanaz volt a személy, de csak egy nap, másnap elegendő mennyiségű B1 volt, és az anorexia tünetei kezdtek kitörni, csakúgy, mint a C-vitamin-elégtelenek bőrén lévő sebek. Az anorexia valójában csak "étvágytalanságot" jelent.
Ha egy olyan állapot, mint a B1-vitamin-hiány befolyásolja az étvágyát, fogyasszon kevesebbet, különösen, ha kezdetben diétázik. Hirtelen a diéta nagyon egyszerűvé válik. Már nem küzdesz a mindennapi étvágy ellen. Elvesztette, amikor túl sok B1-vitamint veszített az étrendből. Szó szerint mi vagyunk, amit nem eszünk. A diéta során elveszett nem rendelhető meg. Nem csak a testzsír veszít, hanem az izmai, a csontok és az agyszövetek is. Az anorektikusoknak vannak üregei, amelyek az agyi vizsgálatok során jelennek meg, ahol szó szerint megtapasztalták az agy súlycsökkenését.
Cink. Az ásványi cinket nehéz megtalálni az ételekben, még akkor is, ha nem diétázunk. A vörös hús, a tojássárgája és a napraforgómag megemelkedik a cinkben. Ezek azonban zsíros ételek, és a vörös húsnak rossz neve van, így nem valószínű, hogy bekerül a dietetikus ételekbe. Egy étkezési rendellenességgel foglalkozó szakember szerint a Stanford és számos más egyetem tanulmányainak eredményei egyetértettek abban, hogy a legtöbb anorectics és sok túlfogyasztás és bulimics cinkhiányos.
A befolyásos ásványi cink a második leggyakoribb nyomelem a testben. A cinkhiány klasszikus tünete a hagyományos étvágy elvesztése. Elegendő cink nélkül a test csak a rendkívüli édességet, sósságot vagy fűszerességet képes jelentéktelennek nyilvánítani ízlés szempontjából. Az egyszerű, egészséges ételek ízléstelenné válnak. Az anorektikusoknak alig vagy egyáltalán nincs étvágyuk. A cinkhiány egyéb gyakori tünetei az apátia, a lassúság, a növekedés visszamaradása és a szexuális fejlődés károsodása. Egy ötéves tanulmány megdöbbentő nyolcvanöt százalékos gyógyulási arányt jelentett az anorexia kezelésére olyan betegeknél, akik cinkpótlást kaptak. Elhatározta: „A cinkpótlás súlygyarapodást, a testfunkciók növekedését és a kilátások javulását eredményezte.
Az elegendő cink beszerzése kritikus, különösen a tizenévesek számára. A pubertás alatt a reproduktív fejlődés a csúcson van. A cink elengedhetetlen a reproduktív működéshez, az étvágyhoz, az immunrendszer szerepéhez és a mentális tisztasághoz. Ha egy étrend korlátozza a cink és további ásványi anyagok mennyiségét ebben a tápanyagban gazdag növekedési szakaszban, akkor nem csak az étvágy szűnhet meg, hanem egy lány menstruációja és mentális funkciója is kipukkadhat, ha étkezési rendellenesség jelentkezik. Fiúknál és férfiaknál a cink a spermiumok fő összetevője, és megvéd a prosztatában jelentkező kellemetlenségektől és a gyenge immunitástól.
A fehérje alultápláltsága az agy problémáihoz vezet
Mivel az agy aktivitása a diétával csökken, az agy mentális és érzelmi stabilitása ingadozhat - akár össze is omolhat. (Az agykémia hiányát az igazán specifikus tünetei alapján lehet megállapítani, mint a depresszió, szorongás, ingerlékenység, megszállottság és alacsony önbizalom.) Azok, akik diétáznak vagy étkezési rendellenességeik vannak, mindig szenvednek hangulati problémáktól, elsősorban a fehérje alultápláltság miatt. A hangulatot előíró 4 agyi vegyi anyag mind a fehérje ételek aminosavaiból származik. Azok a nem diétázók, akik hajlamosak nem elegendő fehérjét fogyasztani, szintén szenvedhetnek alacsony fehérjetartalmú agyi problémáktól.
Triptofán kimerülés: A depresszióhoz vezető út, alacsony önbecsülés,
A szerotonin, az agy 4 legfontosabb hangulatszabályozója közül talán a leghosszabb, az amino-alkánsav L-triptofánból készül. Mivel kevés étel tartalmaz megnövekedett mennyiségű triptofánt, ez az egyik első tápanyag, amelyet elveszíthet, amikor diétázni kezd. Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a szerotonin szintje a triptofán lebomlásától számított 7 órán belül túl alacsonyra csökkenhet. Kövessük nyomon azt az egyetlen esszenciális fehérjét (összesen 9 van), amint az étrenddel egyre fogy. Annak megnézése, hogy akár egy agyi tápanyag csökkent szintje depresszióhoz, mértéktelen evéshez, bulimiához vagy anorexiához vezethet.
Amikor a szerotoninszintünk csökken, akkor az önértékelésünk is csökken, függetlenül a tényleges körülményektől vagy a teljesítménytől. Ezek az érzések könnyen annak következményei lehetnek, hogy nem eszel olyan fehérje ételeket, amelyek segítenek fenntartani a szerotonin szintjét. Amikor a szerotonin-függő önértékelésük csökken, a lányok hajlamosak még erősebben enni. Tragikus, hogy nem értik, hogy soha nem lesznek olyan vékonyak, hogy kielégítsék éhező agyukat. A szélsőséges étrend a legrosszabb módszer az önbecsülés növelésére, mivel az éhség miatt az agy csak még rosszabbá és önkritikusabbá válhat.
Miután egy triptofánhiány miatt a szerotoninszint csökken, megszállhatjuk a kikapcsolhatatlan gondolatokat vagy a kikapcsolhatatlan viselkedéseket. Amikor ez a merev viselkedésminta megjelenik egy diéta során, az étkezési rendellenességek iránti érzékenység teljes. Az emberek megszállottja a kalóriaszámolás, milyen szörnyűek és hogyan tudnak egyre kevesebbet enni. Ha kevesebbet esznek, a szerotonin szintje tovább csökken, ami növeli a fogyókúrázók alultápláltsági kényszerét. Mivel a cink- és a B-vitamin szintjük is csökken, elveszítik étvágyukat. Ez lehet a tökéletes biokémiai létesítmény az anorexia kezelésére.
Triptofán, szerotonin, kényszeres túlevés és bulimia
Nem teljesen értett okokból néhány dietetikus, aki csökkenti a szerotoninszintet, elveszíti önbecsülését és megszállottja a fogyásnak, de nem veszíti el étvágyát. Éppen ellenkezőleg, az étvágya virágozni fog. Késő délután és este, különösen télen és a PMS (alacsony szerotoninszint mindannyiunk számára) során éhezhet, és megeheti desszertjeit és keményítőit.
Egy tanulmányban az egyetlen fehérje triptofánt kivonták a bulimikából. Erre válaszul a szerotonin szintjük ellaposodott, és erősebben kötöttek, naponta átlagosan több mint 900 kalóriát fogyasztottak és kiürítettek. A plazma triptofán krónikus kimerülése lehet az egyik mechanizmus, amellyel a tartós étrend étkezési rendellenességek kialakulásához vezethet a veszélyeztetett embereknél.
Ne feledje, hogy a kényszeres evők többsége nem hány. Mindent lenyomva tartanak. De a diéta csökkentheti a szerotonin szintjét is, ugyanazokat a vad vágyakat és önutálatot keltheti, mint a bulimikusok.
Látni fogja, milyen könnyen alakulhat ki étkezési rendellenesség a diétával. Ha belegondol, hány egyéb kritikus agyi és testkémiai anyagot törölnek el a diétázás, jobban meg fogja ismerni az alacsony kalóriatartalmú étrend kockázatát.
Ez a cikk klinikai képpel, egészségügyi vagy orvosi témával foglalkozik, és nem öndiagnózisra szolgál. A hozzájárulás nem pótolja az orvos diagnózisát. Kérjük, olvassa el és vegye figyelembe az egészségügyi témákkal kapcsolatos közleményünket is!