Hogyan készítsünk egy tökéletesen kiegyensúlyozott ételt a Lean Revolution

Üdvözöljük a REVOLUTION MAIGRIR blogon! Ha új vagy itt, akkor kétségtelenül meg akarja szerezni a gyors oktatóanyagomat arról, hogyan lehet tartósan lefogyni az egészséged veszélyeztetése nélkül. Kattintson ide a képzés ingyenes letöltéséhez! 🙂

Üdvözöljük a RÉVOLUTION MAIGRIR blogban! Mivel nem ez az első alkalom itt, kétségtelenül el akarja kapni a gyors edzésemet, amely megmutatja, hogyan lehet tartósan fogyni egészsége veszélyeztetése nélkül. Kattintson ide a képzés ingyenes letöltéséhez! 🙂

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/revolutionmaigrir.com/wp-content/uploads/2019/03/repas-equilibre-revolutionmaigrir.com_.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/revolutionmaigrir.com/wp-content/uploads/2019/03/repas-equilibre-revolutionmaigrir.com_.jpg?fit=626%2C417&ssl=1" betöltés = "lusta" width = "626" height = "417" alt = " srcset = "https://i0.wp.com/revolutionmaigrir.com/wp-content/uploads/2019/03/repas-equilibre-revolutionmaigrir .com_.jpg? w = 626 & ssl = 1626w, https://i0.wp.com/revolutionmaigrir.com/wp-content/uploads/2019/03/repas-equilibre-revolutionmaigrir.com_.jpg?resize=300 % 2C200 & ssl = 1 300w "size =" (max. Szélesség: 626px) 100vw, 626px "data-recalc-dims =" 1 "/>

A emberi test egy félelmetes gép, amely megköveteli minimális létfontosságú szükségletek hogy garantálja a túlélését. Ezeket a követelményeket mindennap teljesítjük táplálékbevitel. Ennek hatása van feloldás és a fejlődés mindenböl sejtek amelyek alkotják lényünket. A test optimális működése érdekében a súlyozott étrend gondosan be kell tartani! Valójában bármilyen túlzás vagy hiányosság olyan rendellenességeket okozhat, mint az immunitás csökkenése, a súlygyarapodás, vagy elősegítheti a krónikus betegségek (pl. Cukorbetegség, rák stb.) Megjelenését. Ennek megelőzésében és megszerzése érdekében példaértékű fizikai forma, figyelje meg őket mód szilárd és tökéletesen kiegyensúlyozott ételek elkészítéséhez.

Először is, miből készül az étel ?

Aétel egy általános fogalom, amely magában foglal minden ehető természetű szolgáltatástenergia és nélkülözhetetlen alkotóelemek egy szervezet életéhez. Mindezek az elemek a nagy család részei "TÁPANYAGOK". Ezek fel vannak osztva hat kategória amelyet a következő piramis képvisel:

A fent említett különféle elemeket a következők szerint osztályozták mennyiségi igények egy emberi lény. Ezért bőségesen találunk vizet ennek a piramisnak a tövében. meg kell említeni, hogy minden tápanyag elengedhetetlen ! Számos szerepük van a szervezetünk jó folyamatában. Ezek a funkciók nagyságrendűek lehetnek energikus (pl. izomösszehúzódás), funkcionális (pl .: mobiltelefon központ) és/vagy szerkezeti (pl .: hormonális összetétel).

Kiegyensúlyozott étrend, a szilárd fizikai állapot oszlopa !

Kivétel nélkül, minden tápanyag fontos ! Azon túl, hogy befolyásuk arányosan egyenlőtlen, nem nem szabad elhanyagolt és okozott hiányosságok ! Különböző és változatos tápanyagok jelenléte alakítja a biológiai stabilitás az élőkön belül. Meg kell jegyezni, hogy minden túlzás vagy hiány csak ezt az egyensúlyt fogja befolyásolni. Ennek elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy minden benne legyen mennyiségeket jól átgondolt!

Összefoglalva: a kiegyensúlyozott étrend a rendszeres és súlyozott abszorpciója határozza meg minden természetes tápanyag ! Ezután öt paramétert kell figyelembe venni:

HIDRATÁCIÓ. A napi légzés, izzadás, vizelés vagy emésztés egyszerű cselekménye 1,5–2 liter vízvesztést okoz. Ezeket a veszteségeket meg kell menteni !
ÖSSZEG. Kortól és nemtől függően az energiafogyasztást az energiafelhasználáshoz kell igazítani.
MINŐSÉG. A különféle tápanyagoknak a lehető legnagyobb mértékben egészséges és természetes eredetűeknek kell lenniük.
OSZTÁLY. A tápanyagok eloszlását kellőképpen meg kell mérni és egy napra el kell osztani.
SOKFÉLESÉG. Egyetlen megélhetés sem rendelkezik a jó táplálkozási egyensúly összes tulajdonságával, csak a legnagyobb változatosság fedezi az összes alapvető szükségletet.