Hogyan készítsünk étrendet a zsírvesztéshez (3 példa)
Az előző videóban megvitattuk az étkezési tervek fontosságát és értékét.
A kapott válaszok, az elolvasott e-mailek alapján megértem, hogy az étkezési tervek sokak számára fontosak lesznek, akik diétáznak.
Egyszerűen azért, mert a fogyás annyira összetettnek és titokzatosnak tűnik (nem mélyen, de eleinte bonyolultnak tűnhet).
Tehát, hogy hatékonyan fogyjon Készítettem egy új videót 3 minta étkezési tervvel, hogy valakinek 2500 kalóriára van szüksége a súlyának fenntartásához.
Tehát láthatja, hogy tudjuk, mennyi kalória folyik az anyagcseréje.
És nem, nem kerestük ezt az eredményt egy online számológépben. Ezek képet adhatnak az anyagcseréd tartományáról, de néha ez a tartomány több mint 500 kalóriával változhat.
Mindig érdekesebb lesz saját anyagcseréjét kiszámolni, kézzel.
Az ötlet ezzel a 3 étkezési tervvel az, hogy szeretném megmutatni, milyen lehet diétázni egy 2000 kalóriatartalmú étkezési terven. Ha nem szokott mérni és mérni, elengedhetetlen, hogy legyenek bizonyos referenciaértékek, például két vagy három étkezési terv.
És soha ne kövesse el azt a hibát, hogy egyetlen étkezési tervre támaszkodik. Ez gyenge helyzetbe hoz, és mindenekelőtt láncokba és korlátokba sodor.
Az étrendben már elég problémánk van, ugye ?
Rossz hangulat, fogékonyság, türelemhiány, éhség, álmatlanság stb.
Miért adhatna ehhez még több problémát ?
Létrehoztam egy rövid, ingyenes e-könyvet, amely végigvezeti Önt a 5 lépésben, hogy gyorsan fogyjon a zsír - mindent megenni, amit szeretne. Kattintson ide a megtekintéshez !