Hogyan készítsünk gyönyörű lábakat a strand előtt
Az első napsugarak szoknyákat és könnyű ruhákat hoznak magukkal, a lábak pedig látszanak. De mielőtt strandra indulna, szépnek kell tennie a lábát. Íme néhány módszer, amely segíthet!
Fejlessze izmait, hogy megszabaduljon a cellulitistól
A narancsbőr a csípő, a fenék külső oldalán, a comb és a térd belsejében fészket képezhet a lábakon és a kezeken. Ennek csökkentése érdekében semmi sem jobb, mint a rendszeres fizikai aktivitás. Ideális lenne 3 heti 45 perces ülés.
A sport felgyorsítja az anyagcserét, felgyorsítja a zsírégetést, miközben elősegíti az izomtömeg fejlődését és serkenti az alsó végtagok veno-nyirokkeringését.
A leghatékonyabb sport a narancsbőr ellen
úszás
Minél többet úszol, annál intenzívebb az erőfeszítés és annál jobb a lábad. Kezdje egy heti 45 perces úszással, majd növelje 3 heti edzésre.
Séta a vízen
A leghatékonyabb a tengervízen való járás, így a víz eléri a csípőt. Így masszírozzák a lábakat és stimulálják a vérkeringést.
Görkorcsolyázás
A görkorcsolya tonizálja a comb, a vádli és a fenék izmait, serkenti a vérkeringést, a kocogás okozta traumakockázatoknak csak a fele.
kocogás
A gyors gyalogláshoz hasonlóan a kocogás erősíti a láb izmait, de a nyakat, a hátat, a karokat és a hasat is, miközben javítja a vérkeringést.
Hűtsük le könnyű lábakért
Amint szép az idő, a lábak szenvedni kezdenek a hőségtől. Ahhoz, hogy megszabaduljon a lábak nehézségétől, fuss a zuhany alatt. Kezdje azzal, hogy meleg vízzel permetezi a lábát, majd fokozatosan váltson hideg, magasabb és magasabb vízre, egészen a combig.
Masszázs az extra szilárdságért
A masszázs aktiválja a keringést, javítja a krémekben lévő hatóanyagok behatolását és serkenti a nyirokelvezetést. 45 éves kor után a bőr hajlamos megereszkedni, mert a tartó szövetek (kollagén és elasztin) idővel elpusztulnak. A jelenség különösen a combok belső oldalán válik láthatóvá. Az alulról felfelé irányuló masszázs (reggel és este néhány perc) segít késleltetni ezt az öregedési folyamatot.