Hogyan készítsünk házi táplálkozási sávokat Egészségügyi magazin

Teniszmeccs vagy fitnesz óra során nem ritka, hogy a sportolók gabonapelyhet esznek. Csokoládéval, sárgabarackkal vagy piros bogyós gyümölcsökkel mindegyik lendületet ad a testmozgás során. De ahelyett, hogy készen vásárolná őket a szupermarketben, mit szólna hozzá, ha maga készítené fel őket az élvezet megváltoztatására? Itt van három recept, amelyek megváltoznak a megszokottól.

táplálkozási

Quinoa-csokoládé-kókuszrudak

Elkészítési idő: 5 perc

Hozzávalók 6 bárhoz:

250g puffasztott quinoa
50g csokoládé chips
3 evőkanál. hogy s. kókuszolaj
4 evőkanál. hogy s. kakaó
Vanília íz

Készítmény:

Kombinálja a kókuszolajat és a kakaót. Hozzáadjuk a puffasztott quinoát, a csokoládé chipset és két csepp vanília aromát. Jól összekeverni. Oszd négyszögletes formákba, és tedd a hűtőbe legalább 1 órára.