Hogyan készítsünk könnyű és ízletes hamburgert

hogyan

Korok óta megfosztja magát egy jó hamburgertől? Csak e szó elolvasása nyálkás? Fedezze fel tippjeinket e klasszikus könnyű változatban történő áttekintésére.

Maïa Baudelaire, táplálkozási szakértő az étkezési magatartásban és az I Love My Diet Coach® (az első online fogyókúrás coaching webhely, amelyet kölcsönösök térítenek meg) alapítói.

A kenyér

Friss kenyér vagy szendvics kenyér? Lehetőleg friss, de mindenekelőtt tele, mert a test lassabban szívódik fel. Ez energiát ad a nap hátralévő részére, és az éhségérzet kevésbé gyorsan tér vissza. Ha az Ön számára a hamburger nem feltétlenül rímel a kenyérre, cserélje le 2 szelet szendvics kenyerét 2 szelet paradicsomra vagy grillezett paprikára.

Hús

A hamburger szíve! Itt több lehetőség. Az első, kérjen hentesétől sovány húst. Választhatja a 15% zsírtartalmú darált steaket, egy szelet sonkát vagy fehér húst, például csirkemellet is. Ne felejtsd el a halat: egy szép lazacfilé igazi csemege lehet az ízlelőbimbóidnak.