Hogyan készítsünk másokat; te magad is egészséges maradtál

Úgy gondolják, hogy egyes betegségeket káros baktériumok vagy vírusok okoznak, közismert nevén mikrobák. Egyes csírák által okozott fertőzések enyheek lehetnek, például megfázás, de mások súlyosak vagy akár halálosak is lehetnek, például influenza, ételmérgezés és mandulagyulladás.

A csírák emberről emberre terjedhetnek, például köhögéskor, tüsszentéskor vagy kézfogáskor. A baktériumok úgy is terjedhetnek, hogy megérintenek valamit, amelyet egy fertőzött személy megérintett, például egy pultot vagy egy állatot. A baktériumok szennyezett ételek vagy italok fogyasztásával is terjednek. A rovarokkal vagy más betegséget hordozó állatokkal való érintkezés szintén elősegítheti a baktériumok terjedését.

Köztudott, hogy a betegségek terjedhetnek. Ami viszont kevésbé ismert, az az, hogy az inkubációs periódus alatt fennáll a fertőzés lehetősége - még mielőtt az ember tüneteket mutatna és rájönne, hogy beteg. Ezért mindenkor megelőző intézkedéseket kell bevezetni a betegség terjedésének kockázatának csökkentése érdekében.

Az ebben a füzetben leírt ajánlások végrehajtása elsősorban a betegségek kialakulását akadályozhatja meg.

A tested természetesen leküzdi a környezetben található baktériumokat és méreganyagokat. A következő óvintézkedések segítenek jobban megvédeni és megvédeni testét a betegségektől:

1. Eleget aludni.
2. Egyél rendszeresen tápláló ételekben gazdag ételeket.
3. Rendszeresen mozogjon.

Személyi higiénia

A személyes higiénia fenntartása hatékony módszer a baktériumok terjedésének és a fertőző betegségek terjedésének megakadályozására.

A jó higiénia fontos része a fertőző betegségek terjedésének megakadályozásában. A nagyszámú ember által használt helyet rendszeresen tisztítani és fertőtleníteni kell.

Szennyeződés látható, és meg lehet tisztítani. De bár egy hely megtisztítása segít megszabadulni a szennyeződéstől vagy más szennyeződéstől, a tisztítás önmagában nem pusztítja el a felületeken található összes csírát.

A fertőtlenítés eltávolítja a szem számára nem látható mikroorganizmusokat, amelyek betegségeket okoznak, például baktériumokat és vírusokat. Tehát, ha egy felületet megtisztítottak, a jó higiénia fenntartása érdekében fontos a gyakran érintett felületeket fertőtleníteni.

Fertőtlenítésre használt termékek

1. A felület fertőtlenítéséhez használjon szokásos fertőtlenítőszert, például hidrogén-peroxidot. Az Ön által használt termék koncentrációjának 3% (normál háztartási koncentráció) és 7,9% között kell lennie.
2. Egy másik hatékony fertőtlenítő: szemes alkohol vagy denaturált alkohol. Használjon legalább 70% alkoholt tartalmazó termékeket. Ne használjon olyan termékeket, amelyek több mint 90% alkoholt tartalmaznak, mivel elpárolognak, mielőtt elpusztítják a vírusokat.
3. Használhat fehérítőt is, amely 20 ml fehérítőt tartalmaz liter hideg vízben. Fehérítő készítésekor mindig ellenőrizze a palackon található lejárati dátumot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fehérítő nem járt le.
4. Megjegyzés: Soha ne keverje a fehérítőt más tisztítószerrel vagy bármilyen folyadékkal, kivéve a vizet.
5. Mindig olvassa el és tartsa be a gyártó utasításait a fertőtlenítőszer használatáról, beleértve azt az időtartamot is, ameddig a terméket a felületen kell hagyni.

Fertőtlenítő helyek

Tisztítsa meg és fertőtlenítse az otthonában és a munkájában gyakran érintett felületeket és nagy forgalmú területeket naponta többször, tudván, hogy a megtisztítások száma attól függ, hogy milyen gyakran használják őket:

• Gyerekterek
• Kilincsek
• Rámpák
• Pultok
• A telefonok
• Az irodák
• Az asztalok
• Karfák
• Bármely más gyakran érintett felület

Fertőtlenítse a fürdőszobáját:

• Kilincsek
• A mosogató és az egész
• A zuhany
• WC

Ha járművel közlekedik, fertőtlenítse a következő felületeket:

• A kerék
• Kilincsek
• Bármely más gyakran érintett felület

Ha megbetegszik, vagy olyan tünetei vannak, amelyek arra utalnak, hogy beteg lehet, kerülje a kapcsolatot másokkal, és szükség esetén forduljon orvoshoz.

Elkülönítés

Az izolálás azt jelenti, hogy elválasztja magát másoktól, hogy ne továbbítsa a csíráit nekik.

Ha beteg vagy azt gondolja, hogy fertőző betegsége van, korlátozza az összes kapcsolatot másokkal. Ne menjen munkába vagy nyilvános helyekre, ha elkerülheti.

Otthon lépéseket tehet a fertőzés kockázatának csökkentésére, ha más emberekkel él együtt:

1. Aludjon egy külön szobában.
2. Használjon más fürdőszobát, mint amit a ház más lakói használnak.
3. Kerülje a közös helyiségeket a házban.
4. Kerülje a háziállatokat.
5. Tisztítsa meg külön a ruhaneműt.
6. Használjon eldobható edényeket és edényeket.

Ha fertőző betegség járvány fordul elő az Ön területén, további óvintézkedéseket kell tennie otthon és a munkahelyen.

Kapcsolat az emberekkel

A fertőző betegség kitörése során kerülje a fizikai érintkezést más emberekkel, beleértve:

Társadalmi távolságtartás

Mivel köhögéskor vagy tüsszentéskor a baktériumok elterjedhetnek, ajánlott legalább 2 métert tartani magad és mások között.

Beszélgetés közben, étkezéskor vagy más társadalmi helyzetekben egy bizonyos távolság megtartása jó módja annak, hogy megakadályozzuk önmagunk és mások megbetegedését.

Maszkok

---