Hogyan készítsünk súlycsökkenési grafikont 2020 - Egészséges kisasszony
Függetlenül attól, hogy naponta, hetente vagy havonta egyszer mérlegel, ha tudja, mennyire közel van a fogyás céljához, és gondolkodni kell azon, hogy meddig jutottál el, fontos a motiváció megőrzése. A súlycsökkentő diagram elkészítése vizuális képet ad a súly ingadozásáról, amely segít meglátni, hogy vannak-e minták vagy fennsíkok a fogyásban az idő múlásával. A diagram könnyen elkészíthető a számítógépen található Microsoft Excel programmal. Egy színes fogyókúrás diagram megmutathatja az elért eredményeket, és motiválhat arra, hogy elérje és fenntartsa a célsúlyát, ha odaér.
A nap videója
1. lépés
Nyisson meg egy új Excel táblázatot a számítógépén. Lépjen a Programok, a Microsoft Office, majd a Microsoft Office Excel menüpontba. Mentse el a dokumentumot a merevlemezre névvel és mappával, ahol könnyen megtalálhatja.
2. lépés
Írja be a "Dátum" elemet az 1. sor A oszlopába. Ezután írja be a "Súly fontban" kifejezést az 1. sor B oszlopába.
3. lépés
Jegyezze fel a dátumot minden egyes mérlegeléskor az A oszlopba. Akár minden nap, minden pénteken, akár minden hónap első napján követi nyomon, írja be a dátumot az oszlopba. Használjon olyan képletet, mint a "Jan 12", és a program ezt az aktuális év január 12-én fogja felolvasni.
4. lépés
Írja be a súlyát minden releváns dátumra a B oszlopban. Például, ha január 12-én 150 fontot nyomott., ezt a számot ugyanarra a sorra, de a dátum melletti oszlopba kell beírnia.
5. lépés
Vigye a kurzort a mezőre a beírt dátummal. Kattintson rá a jelölő kiemeléséhez, és húzza az egeret az összes adat kiemeléséhez, beleértve a dátumokat és azok súlyát is.
6. lépés
Keresse meg a Beszúrás fület az oldal tetején. Nézze meg a "Diagramok" részt, és egy kattintással válasszon sávdiagramot.
7. lépés
Engedje meg, hogy a program sikeresen ábrázolja a nyomon követett fogyást az idő múlásával.
8. lépés
Kattintson a grafikon tetején található címre a név testreszabásához, ha inkább megváltoztatja és elmenti a munkáját.