Fogyjon 85 és 65 kg között
Helló, kb. 1 év alatt 20 kg-ot szeretnék lefogyni. Az étrendemet alacsony szénhidráttartalmú étrendre váltottam, hogy kihasználjam a ketózist. Ez azt jelenti, hogy a normálnál gyorsabban fogy. És hamarosan én is sportolni akarok. Körülbelül 3 kg-ot fogytam egy hónap alatt, és ez tovább csökken.
De most attól tartok, hogy a bőröm lóg és megingat, miután eltávolította. Megtörténhet ez akkor is, ha sportolok, és nem éhezem, csak fehérjét és magas zsírtartalmat fogyasztok. Vagy alacsonyabb szénhidráttal a bőr a normálisnál jobban visszafejlődik? Lehet, hogy már maga is csinált ilyesmit?!
5 válasz
Nem mondhatod ezt az egész vonalon. Valójában a szövet szerkezetétől függ. Néhányan kövérek, de természetesen feszes a bőrük, mások pedig nem. De egészen biztos vagyok benne, hogy SEMMI nem fog lógni 85-től 65-ig! Ilyen jelentős eltérések esetén, például 130 és 70 között, ez mindenképpen függ. És ha a bőr kissé "laza", vagy bármit mondhatna, akkor csak végezzen egy kis gyakorlatot a lábának. Rendben lesz, ne aggódj
Helló Frazzy, nem ketózis révén fogysz (már láttam, hogy rábírtak erre), hanem azért, mert az emésztőrendszered általában nem arra készül, hogy emésztsen nagy mennyiségű zsírt és fehérjét, különösen állati eredetű ennek eredményeként sok energia veszít az emésztés során, és gyorsan telítettségi jeleket küld, mert már nem akarja. Tehát, ha csak a fogyás érdekli, akkor természetesen rendben van, de válaszolva a kérdésére: a bőr csak egy kicsit megereszkedne, 10 hónap múlva 16 kilóm lesz egészséges szénhidrátmennyiséggel (az étel energia valamivel több mint a fele) ) és nem láthatsz tőlem semmit. A diéta után azonban lehetőség szerint térjen vissza a kiegyensúlyozott étrendhez, különben nehéz lesz megtenni étrend-kiegészítőket.
Sport sport sport. Először a pihenés során növeli a fogyasztási értékeket is (vagyis továbbra is csökken a zsírtartalma, még akkor is, ha például a testmozgás után a kanapén fekszik), másodszor izomtömeg termelésével és a kötőszövet meghúzásával feszesebbé teszi a bőrt. Ha csak kevesebb szénhidrátot ad a testének, akkor általában nem fog tartósan fogyni. És amikor sportolsz, előfordulhat, hogy először hízol, mert az izmok sokkal nehezebbek, mint a zsír és a víz - de ez jó, mert, mint már említettük, több izom több kalóriát éget el. Akkor lesz a legjobb hatás, ha edzés után csak fehérjét és több szénhidrátot/zsírt fogyaszt. A test mindig a legegyszerűbb módon kapja meg az energiát, vagyis utoljára támadja meg a nem szeretett kárpitot, és csak akkor, ha nincs több elégetendő szénhidrát. Ezután az edzés intenzitásától és az embertől függően akár 48 órás is (ami hülyeség, mert te megint valami más vagy, mint a fehérje - de hé, az esti edzésen 3 órán át, majd jó 12 órán át "tovább lőj" anélkül, hogy megerőltetnéd magad) nem is rossz, igaz?)
És ez az iparos mese, hogy ha csak a megfelelő étrendet követi, akkor sportolás nélkül sikeresen és egészségesen fogyhat véglegesen Bulls.it és egy milliárd dolláros/eurós ipar ... Ráadásul a sport boldoggá tesz;) Jó szórakozást és sikert:)
Mindenképpen sportolni fogok, imádom a sportot. De a ketogén fogyasztása nem diéta, hanem a táplálkozás egyik formája. És vannak olyan emberek, akik több mint 20-30 éve élnek így, és akiknek értékei soha nem romlottak, hanem inkább javultak.
Nem azt mondom, hogy rossz;) Csak azt mondom, hogy ez nem elég!:)
Még fiatal vagy, és a bőröd rugalmas. Ha súlycsökkenés közben rendszeresen sportol, a bőr továbbra is visszahúzódik. Csak a fogyás nem lehet olyan gyors.
A testmozgással bizonyos fokú feszességet érhet el, különben csak attól függ, hogy milyen jó a kötőszövete. Csak akkor, ha elérte a diéta végét, meglátja, hogy a bőre ment-e vele vagy sem.
A sebesség azonban jó, így lehetőséget ad a bőrnek is, hogy "lépést tartson" a fogyással.
hasonló kérdések
Szeretnék lefogyni (már elkezdtem tornázni).
Most már több oldalról megkaptam a tippet, hogy egyek szénhidrátot.
Sajnos a tippmesterek nem tudták megválaszolni, hogy egészséges-e ez egy 4 éves gyermek számára is.
Ha valóban áttérek az alacsony szénhidráttartalmú étrendre, akkor nem akarok külön főzni a gyermekemnek.
Ezért keresek most olyan étrendet, amely jót tesz a gyermekemnek és a súlyomnak.
30 éves vagyok, és nyárra 10 kg-ot akarok leadni. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett döntöttem, és nem gondolom, hogy ez olyan rossz. Minden nap tornaterembe járok. Lehetséges, hogy így nyárra megszabadulunk a 10 KG-től?
Helló, egy olyan kérdést szeretnék lefogyni, hogy 130 kg-ról 173 cm-re kezdtem, és most egy héten belül 126-127 között vagyok a Lifesum alacsony szénhidráttartalma miatt . az alkalmazás szerint tegnap el kellett volna érnem a ketózist. ezzel kapcsolatos kérdésem a szénhidrátbevitel után azonnal leáll? Tehát ha teljes kiőrlésű tekerccsel kedveskedem magamnak, akkor mindennek vége ?
A kérdésem. Összesen 20-25 kg-ot szeretnék lefogyni. Még augusztusban 86 kg-ot nyomtam. Ezután szeptember közepére 79,0 kg-ra fogyott. Most 76,5 kg-nál vagyok. És 65 év alatt akar lenni jövő nyárra. Ketózissal fogyok. Tehát a zsíranyagcserében, tehát csak zsírt égetek, és újat nem tárolok. Azonban már érzem, hogy a bőröm nem húzódik ilyen gyorsan. Hamarosan újra több sportot, erőt és kardiót fogok folytatni. Méréseim jelenleg mellkas: 115, derék: 80, has: 95 és csípő 100 . A gyomromon és a combomon is sok alig látható repedés van. Lehetséges-e még testsúlycsökkentéssel és testmozgással modelltestet szerezni, annyira félve, hogy a bőr valamikor megakad.
Talán van még néhány tipped, és kérlek, ne adj utasításokat a táplálkozásról, a Hih Carb-ról egy grammot sem vesztettem, függetlenül attól, hogy sportoltam-e vagy sem. feszes? én
És hány kolehidrahrátot ettél naponta? Csak 10 kilót kell leadnom
Tehát, ha 2000 kalóriát fogyasztana, de alacsony a szénhidráttartalma és az alacsony zsírtartalma, akkor nem fogyna?
ez a típusú kenyér alkalmas alacsony szénhidráttartalmú étrendre?
Alacsony szénhidrát-siker? Mit gondolsz? (Kérlek, ne mondd, hogy ezt egész életedben nem tudod átélni, nem vagyok annyira szénhidrátokhoz kötve) Szeretnék kb. 30-40 kg-ot szedni, mert nagyon túlsúlyos vagyok, amit sporttal és alacsony szénhidráttal szeretnék megváltoztatni.
Helló, az elmúlt 3 hétben nem fogyott többet az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Egyek normálisan egy pár napig? Talán a testem túlságosan alkalmazkodott az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez?
Kérem a tippjeit, hogyan folytassam és hogyan tudnám továbbra is lefogyni
Ma vettem egy rezgőtáblát, és amint az utolsó kérdésemből kiderül, diétázom vagy fogyni akarok haha
A sport mellett azt érted, amit csinálok, és az alacsony szénhidráttartalmú étrendemen gyorsabban fogyok vele?
Nem szabad enni semmi édeset alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrenden? Csokoládé vagy nyúlós medvék? Ki tudja a tanácsokat?
Alkalmasak-e gyöngy árpa vacsorára alacsony szénhidráttartalmú étrenden? Vagy sok a szénhidrátjuk?
A cukormentes Fishermans Friend pasztillák rendben vannak-e alacsony szénhidráttartalmú étrendben? ezek hatással vannak a vércukorszintre (csúcsot okoznak)?
Mennyi ideig tart megszokni az alacsony szénhidráttartalmat, ha előzőleg sok szénhidrátot fogyasztott? akkor kezdjen el edzeni, amikor megváltoztatja a diétáját? Az idő múlásával továbbra is sok ereje lesz, annak ellenére, hogy kevesebb a KH (főleg a sport szempontjából)? drasztikusan változtatnom kellene, vagyis egyszerre távolítsam el az összes gyümölcsöt? Jelenleg 73-ot nyomok 1,67-es magasságban, és nő vagyok . A diétával június-júliusig elérhetem a 60-at?