Hogyan készítsünk technikai, előnyöket és kalóriát tartalmazó aszalt gyümölcsöket
Miután megmutatta, hogyan készítsen párolt paradicsomot, a Deavita.fr finomított és 100% -ban házi előételekkel kedveskedik Önnek! Narancs, szőlő, alma, körte, banán vagy akár füge ... íme, miért és hogyan készítsünk szárított gyümölcsöt!
Hogyan készítsünk aszalt gyümölcsöt? És miért kellene fogyasztanunk?
Vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag, jótékony hatású a szívnek és az alaknak (mértékkel fogyasztva), számos oka van annak, hogy feltétlenül szükséges aszalt gyümölcsöt adni az étlapjához. És jó okkal, amikor tudjuk, hogy a leszedett alma körülbelül 80% vizet és 20% tápanyagot tartalmaz, normálisnak tűnik, hogy ha megszáradt, az egészségügyi előnyök valódi koncentrátumává válik.
Szőlő, narancs, kajszibarack és körte, ezeket díszítjük gabonatálainkkal reggelire, vagy ínyenc süteményeinkben vagy teljes kiőrlésű kenyér receptjeinkben az ünnepek alatt. Aperitifkor elfelejtjük a sózott földimogyorót, és megtanuljuk, hogyan készítsünk aszalt gyümölcsöket finomított, egészséges és házi előételek elfogyasztása érdekében.
Megjegyzés: A szárított gyümölcsök koleszterinszintje nulla, ezért ideális azok számára, akik alacsony koleszterinszintet és telített zsírt fogyasztanak!
Mely gyümölcsök száríthatók?
Mely gyümölcsök száríthatók? Itt van a nagy kérdés. Szőlő, alma, banán, eper, füge vagy körte, minden gyümölcs és zöldség otthon szárítható. Ehhez egyszerűen válasszon érett gyümölcsöt, alaposan mossa meg és vágja darabokra a száradási idő csökkentése érdekében, majd törölje le tiszta ruhával a felesleges víz eltávolításához.
Szárított gyümölcsök, kalóriatartalmúak vagy sem?
Füge, szilva, alma, körte, banán ... általános szabály, hogy az összes szárított gyümölcsnek egy közös vonása van: a szárazság érdekében eltávolítják a vizet. Más szóval, koncentráltabbá válnak a cukorban, és így viszonylag több kalóriát tartalmaznak. A rendkívül energikus, aszalt gyümölcsök tökéletesen alkalmazkodnak a sportrendszerekhez. Fogyókúra alatt azonban mértékkel kell fogyasztani őket. Itt van egy másik kérdés, amelyet fel kell tenni ...
Melyik aszalt gyümölcsöt válasszuk?
Bár minden gyümölcs jót tesz az egészségének, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag gazdagsága miatt nem mindig könnyű eligazodni az alakjának legjobb választás érdekében. És sajnos a gyümölcsön nem szerepel a kalória! Tehát, itt vannak a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök, amelyeket szárítani és enni lehet, miközben formában maradnak.