Hogyan készüljünk fel az Egészségmagazin maratonjára
Álmodsz arról, hogy lefutod a legendás maratont és annak 42 km-t? Erre még rendesen fel kell készülni. Még ha rendszeres futó vagy is, egy ilyen hosszú és intenzív futást nem lehet rögtönözni. Futás előtt dr. Jean-Claude Verdier kardiológus tanácsai.
Évente a párizsi maratonon közel 60 000 regisztráló van, akik annyi profi és amatőr sportolót egyaránt képviselnek, akik készen állnak arra, hogy 42 195 km-t tekerjenek a tornacipőjük alatt.
„A gyakorlatban bárki részt vehet, csak orvosi igazolás szükséges. De még mindig túl sokan jelennek meg a rajtnál anélkül, hogy először elvégeznék a megfelelő orvosi vizsgálatot ”- kommentálja Dr. Jean-Claude Verdier, a sportkardiológusok klubjának tagja.
Minden intenzív sportesemény előtt végezzen orvosi ellenőrzést
Ha azonban a a hirtelen halál kockázata maraton közben gyenge, még mindig valóságos. A Frennçois Carré, a Rennes-i Egyetemi Kórházból 2007-ben végzett tanulmány szerint ez a kockázat 1000-ről 1–4, minden sportág együttvéve.
A 12 és 35 év közötti sportolóknál a hirtelen halálesetek 30% -a anatómiai vagy veleszületett kardiovaszkuláris problémákhoz kapcsolódik. Más szavakkal, az esetek 30% -a egymást figyelmen kívül hagyó kardiak...
Éppen ezért a Sportkardiológusok Klubja tíz aranyszabályt javasol a jó sport gyakorlat számára. Például: "Az intenzív sporttevékenység folytatása előtt orvosi vizsgálatot végzek, ha 35 évesnél idősebb vagyok a férfiaknál és 45 éves a nőknél. "
- Legalább ajánlott a elektrokardiogramnál nélmielőtt intenzív sporteseménybe kezdene. Ez az eszköz rögzíti a szív elektromos aktivitását az esetleges rendellenességek észlelése érdekében.
- 40 év után astressz tesztegy kiegészítő vizsga, amely lehetővé teszi, hogy elmélyítse az anomáliák felkutatását, és nyomokat adjon az edzés személyre szabásához.