Hogyan kezdhetem el a sportot, annak ellenére, hogy egész életedben ülő voltál
Pfff, kemény a dombon, kis ökrökkel és kemény, olyan kemény emberrel, aki egész életében nem sportolt. Fogysz, eléred a célodat, majd imádkozol az Istenséghez, hogy ne állítson össze mindent. És ha lehetséges, engedje el azt a csúnya narancsbőrt, és hagyja, hogy a hús szilárdabb maradjon rajtad. Rossz hírek! Sport nélkül nem működik. Oké, de nem szeretem a sportot! Utálom! Nem szabad futni, nem szeretek úszni, halálosan unom az edzőtermet és tudom, hogy egyébként sem érdekel. Ó, igen, egyértelműen nincs időm, ezzel kellett kezdenem. Hogyan kezdjünk el sportolni, ha egész életedben édes kifogásban tartod? Mi lenne, ha gyermekként nem tanult meg bizonyos rutinokat, vagy legalább volt egy példa körülötted? Ha utálsz mindent, ami a mozgással kapcsolatos? Megoldások?
Nagyjából ennyi a belső párbeszéd, amelyet folytatok magammal, mióta felszólítom magam, hogy kezdjek valamilyen mozgalmat. Hogy nem engedik, nincs időm, nem tetszik, nem tartom. Ha keményen dolgozom, még körülbelül 10 erős érvet találok.
Mivel azonban sajnálom a tavaly elolvadt 12+ kilogrammot és szeretnék rövid életet viselni ebben az életben, amint azt a közleményben szereplő előtag megengedi, megfogtam a galléromat és belevágtam a programba már híres, a Revvolution, amelyet Valentin Vasile hajtott.
Hogyan kezdjünk el sportolni. Érvek, amelyek meggyőztek
A vágy, hogy megtartson. Kár az erőfeszítés és a leadott kilogramm, hogy így dobjam őket a lustaság vizére.
cellulit, hibáztatni! Bár hallottam, hogy csak masszázzsal szabadul meg tőle (jaj, boldog, jaj, öröm), mégis remélem, hogy legalább a combján lévő hús jobban fog kinézni, és hogy szoknyát vagy rövidnadrágot ésszerű tartományon belül viselhetek idő.
Gyors munkatempó. Végül megtaláltam azt a helyet, ahol nem halok meg, és az órámra meredve azon gondolkodtam, vajon élek-e még. Nincs időm. A gyakorlatok olyan gyorsak, hogy nincs időm nehezen vagy nyögni, még kevésbé unatkozni. Minden gyakorlatot csak egy percig ismételnek, a gyakorlatok váltakoznak. Most a matracon vagy, most ugrálsz, most a plafonig ugrasz, egy perc múlva hasizom lesz. Csak nincs időd sajnálni sírni, vagy feladni akarsz.
Számomra a gyors tempó a tornaterem unalmának tökéletes ellenszere
Van mellettem motiváció. Mivel a Consort Cat is részt vesz a programban, és az eredmények érezhetők, ambiciózus vagyok, hogy ne adjam fel. Ideális, ha partnere támogatja, főleg, ha nem sportember. Amikor nincs kedvem járni, a hangja sokkal hangosabb, mint a lelkiismeretem (melyik tudatom), és virtuális lövést ad a szobába.
Bármikor elmehetek, akár késő este is. Az a tény, hogy késő óráig vannak órák (20.00, 20.30, akár 21.00), megsemmisíti az idő mentségét és segít a könnyebb szervezésben. És igen, párként jártam edzésre, és hármasban is jártam. Ana szívesen sportolt velünk (természetesen ereje szerint), és azt hiszem, lelőttem még egy nyulat. Tudod, egészséges életmód, bla bla.
Sokkal hatékonyabb látni szüleidet sportolni nyolcéves korodban, és ugyanezt csinálni velük, mint ha valaki 30 éves korodban horkolna beszédeket az egészséges életmódról.+.
A saját tempómban dolgozom, de motiválva vagyok még többre. Mindenki mindent megtesz, az edzők (minden foglalkozáson mindig kettő, függetlenül attól, hogy 4 vagy 20 ember van-e a teremben) megmutatják a gyakorlat egyszerű változatát, de a legnehezebbet is azok számára, akik képesnek érzik magukat. Rövid szüneteket tarthat, lehet, hogy nem fog tudni. De nem érzi jól neked, mert az edzők és a programban résztvevők hozzáállása annyira pozitív, az ott kialakuló energia olyan jó, hogy egyszerűen többet akarsz adni, felülmúlni önmagad.
Nem csak a kövér emberek járnak edzőterembe!
Szeretném, ha ezt mindenki megértené. Olyan sok megjegyzést kaptam, mint például: "Mvai, fogyni akartál?" "Nem vagy egészséges, mit keresel az edzőteremben?", "Fogyott, mit akarsz még?". Nem, emberek, az edzőterembe járás nem csak a fogyásról szól. Arról szól, hogy jól érezzük magunkat, kiegyensúlyozott életmódot teremtsünk, testünket tiszteljük. És végül de nem utolsó sorban, arról van szó, hogy jó példát mutasson gyermekének.
Bevallom, nem rajongtam a sportért. Még a Forradalom csapata sem tette ezt. Még mindig várom a pillanatot, de őszintén szólva nem hiszem, hogy valaha is eljön. De meggyőztem magam, hogy hetente kétszer hagyjam el a házat, és ez nekem nagy baj.
Meggyőződésem, hogy a fogyás nem minden, és hogy kiegyensúlyozott életemhez tartós testmozgásra van szükségem. Lehet, hogy csak egy ideig maradok. Ennek oka sokféle okból van. A klasszikusok ideje, pénze és még sok más.
Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való. Revolution Online néven szerepel.
180 lejbe kerül, és személyre szabott táplálkozásból áll (és figyelemmel kíséri, pontosan úgy, mint a klasszikus programban) és videofelvételen végzett fizikai gyakorlatokból, Valentin Vasile koordinálásával. A csomag tartalmaz egy bevezető útmutatót is a mozgásbiomechanikához, mert fontos a gyakorlatok helyes elvégzése, a Facebook-on való hozzáférés a Revvolution közösséghez - segítség a motivációhoz és egy táplálkozási kézikönyv.
Szóval, ezúttal nulla bocsánatkérés! Fogja meg a gallérját, és mozogjon! Néhány év múlva elégedett leszel!