Hogyan kezdjük el diverzifikálni a baba étrendjét BEBSTER
Hogyan kezdjük el diverzifikálni a baba étrendjét?
A baba étrendjének diverzifikálása néha valódi félelmet ébreszt az anyákban. Hogyan, mikor, mit, honnan, kitől, miért miért, stb. Mindezek az idegenek eleinte kaotikusan forognak egy anya fejében.
Több száz embert láttam keringeni a bébi táplálkozás diverzifikációs programjai.
A szilárd ételek bevitele a csecsemő étrendjébe nem okozhat félelmet és nem is aggodalomra ad okot. Az étrendnek néha nem is kell pontos ütemtervet követnie, minden gyermek más és más. Nagyon jó hallgatni a gyermek igényeit, és fogékony az éhségérzetére. A klasszikus diverzifikációs rendszer pontos táplálkozási program lesz a gyermek számára. X órakor a gyermek x ml anyatejet vagy tejkészítményt fogyaszt, y órakor bevezeti az y ételt stb. A klasszikus diverzifikációs rendszerek általában vacsoránként gabonaféléket, valamint zöldségfélékből származó gyümölcslevet vagy levest (azaz a zöldség főzéséből visszamaradt levet) tartalmaznak új bevezetendő élelmiszerként.
Amikor jó elkezdeni diverzifikálni a baba étrendjét?
A vélemények eltérnek. A tanács szerint gyermekorvos, ajánlott elkezdeni a diverzifikációt 4 és 6 hónap között.
Mások követik a csecsemő által adott jelek - ha érdeklődni kezd, amikor meglátja, hogy valamit eszel, és megpróbál különféle tárgyakat vagy kesztyűt hordani a szájában, másokat pedig a fogak jelei vezérelnek. Fontos, hogy az élet első 12 hónapjában a tej főleg a baba étele legyen.
Korábban ajánlott korán elkezdeni az etetést, néha még 4 hónap előtt is.
A legújabb megközelítések azt mutatják, hogy a diverzifikáció 6-12 hónapra való halasztása előnyökkel jár a csecsemő számára.
A diverzifikáció késleltetésének előnyei a következők: allergiák és elhízás megelőzése, a baba emésztőrendszerének érése.
Természetesen a szoptatott csecsemőknél késleltethető az ételek diverzifikálása. Mesterségesen táplált csecsemőknél, tejporos tápszerrel, fontos, hogy az étrendbe felvegyék azokat a tápanyagokat, amelyekre szükségük van, és amelyeket egy tejkészítmény, bármilyen fejlett is, nem hozhat.
Ebből adódóan, a szoptatott csecsemőknél a diverzifikáció 6 hónap után kezdődik, a mesterségesen tápláltaknál pedig 4 és 6 hónap között, attól függően, hogy a baba mennyire érett, és mennyire érdekli a táplálkozás, amikor látja, hogy szülei esznek.
Néhány gyermekorvos javasolja az anyatejjel táplált csecsemőknek a tejporos étkezés bevezetését, általában este, a teljes gyomorral való jobb alvás ürügyén. Ne tévesszen meg a tejpor tápszerének illúziója. Kár lenne, ha mégis adna anyatejet a babának, hogy ne tegye tovább.
Milyen diverzifikációt válasszon?
Klasszikus diverzifikáció egy olyan étel bevezetésén alapul, amely vékonyabb gyümölcslé vagy gyümölcs- vagy zöldségpüré formájában van, amelyet az anya egy teáskanállal ad a gyermeknek.
Autodiversificarea abból áll, hogy ételdarabokat tesz a csecsemő elé, amelyeket a kezébe vesz, és a saját tempójában megeszi. Bár sok a rendetlenség, a módszer azért előnyös, mert segíti a gyerekeket az evőeszközök korábbi használatában, és hosszú ideig tartó rágással jobb megemészteni a lenyelt ételeket, szemben a gyümölcslé vagy püré közvetlen lenyelésével. Kerülje az önterjesztést tésztával, kekszekkel, kenyérrel és leveles tésztával. Ügyeljen a bevitt ételre és annak méretére, hogy elkerülje a fulladás és a fulladás kockázatát.
Ellenőrizze a babát étkezés közben!
Készítheti a 2 módszer kombinációját, leveseket, püréket és főtt zöldség- és gyümölcsdarabokat adva a gyermeknek, amelyeket egyedül elfogyaszthat. Amikor felajánlja nekik Áztathat zöldségdarabokat vagy gyümölcsöket vajban, kókuszolajban és sárga. Ne felejtsd el hús- és csontleves, sárgája, lágy sajt, tejföl, zsíros joghurt, amelyet nem ehet egyedül és amelynek az étrendjének kell lennie.
Újrafelfedezett módszer a rágta az ételt az anya és ezután a gyermeknek való felajánlás nem higiénikus, tekintve, hogy mennyire változott az emberek világa, környezete, élete és egészsége a múlthoz képest, amikor ez a gyakorlat normális és előnyös volt.
Miért jó, ha a csecsemő étrendjének diverzifikálása kezdetétől nem vezet be gabonaféléket?
Gabonafélék babáknak általában liszt formájában kerül elő. Az elején ajánlott a rizst bevinni a vacsorához. Igen, a baba teltebb lesz egy tejjel és rizsliszttel teli hassal. Lehet, hogy még tovább alszik az éjszakai első ébredésig, de a gabonafélék ebben a fázisban nem más, mint üres kalóriák, sok keményítő, mert a rostbevonat általában magas. Még ha teljes kiőrlésűek is lennének, akkor sem lennének kívánatosak, mert ezek a szemek túl agresszív rostokat tartalmaznak, amelyek irritálhatják a baba vastagbélét.
Vannak speciális babapelyhek is a csendesebb alváshoz, vagy gabonafélék, amelyekhez tápióka kerül. tápióka ez nem más, mint táplálkozási előnyök nélküli keményítő, amelyet hízásra, duzzadásra szánnak.
Amikor a gabonafélékről beszélünk, nemcsak a lisztet említjük a tej behelyezéséhez, hanem a "csecsemőknek" szóló puffadásokat és kekszeket is.
olvas itt a gabonafélékről és arról, hogy miért kell őket ritkán fogyasztani és minél késõbb bevinni az étrendbe.
Hogyan lehet szilárd ételeket bevezetni a baba étrendjének diverzifikálása kezdetén és milyen mennyiségben?
Ban,-ben klasszikus diverzifikáció egy ételt adnak be egyenként, és várjon 3-4 napot a következő étel bevezetéséig, hogy megnézze, hogyan tolerálja a baba az új ételt, és hogy allergiás-e vagy sem. Ha a családban nincs allergia, akkor a következő ételt 4 napnál korábban beviheti.
Eleinte adni fognak egy teáskanál néhány teáskanál mert meg kell szoknia egy új ízt. Azt is meg kell látni, hogy az étel emészti-e. Ne lepődjön meg, ha a diverzifikáció első szakaszában felismeri a teljesen emésztetlen ételeket a pelenkában.
A diverzifikáció akkor kezdődik, amikor a gyermek jó egészségnek örvend.
Ha megtagadja az egyik ételt, ne erőltesse, hanem cserélje le egy másikra. Újabb hét után utasítsa el az ételt.
Milyen ételeket vezetnek be a baba étrendjének diverzifikálása kezdetén?
Itt is az aknamezőn vagyunk. Hallottál már az almalé változatosságáról? Ha vizet szeretne adni gyermekének cukorral és néhány megmaradt tápanyaggal, amely megnövelheti, és azonnal megszokhatja a korához képest túl édes ízt, akkor az almalé a választás.
Sokan úgy gondolják előnyös először zöldségeket, majd gyümölcsöket bevezetni, mert a baba megszokhatja az édes ízt, majd visszautasíthatja a táplálóbb ételeket. Jó a gyümölcsök bevezetését későbbre halasztani, hogy fruktózt kapjon egy fejlettebb, érettebb emésztőrendszerű csecsemő. Ha attól tart, hogy később megtagadja a gyümölcsöket, és inkább a zöldségeket választja, akkor tudnia kell, hogy ez ritkán fordul elő. Ha ez megtörténik, örülj, hogy van olyan gyereked, aki tápanyagokkal teli zöldségeket eszik, és csak az édes gyümölcsöktől nyikorog.
A zöldség főzéséből visszamaradt gyümölcslé helyett azt tanácsoljuk, hogy adjon csecsemőjének főtt zöldségpürét és annak levesét vagy zöldségdarabot, ha öndiverzifikációt választ.
A baba étrendjének diverzifikálása kezdetén bevezethető ételek
Hús- és csontleves Nagyon egészséges hagyományos étel. Gondoskodhat a húsról, és a levessel együtt odaadhatja a babának. Választ vidéki csirke, pulyka és csontos marhahús.
Avokádó olyan gyümölcs, amely több zöldséget vagy diót hoz, ha ízlik, vagy vaj, ha állagának megfelelő, amikor jól megfőtt. Eleinte a gyerekek sokkal jobban emészthetik a zsírokat. Ezért tökéletes egy zsíros gyümölcs, például az avokádó, a baba étrendjének diverzifikálásának kezdetéhez.
Főtt sárgarépa enyhén édes és tápláló zöldség. Ne vigyük túlzásba a sárgarépa, zöldségfélék vagy gyümölcs napi kínálatát a gyermek számára, különösen akkor, amikor nagyon fiatal. Sárgulhat, ha nem szintetizálja jól az A-vitamint a karotinoidokból.
Főtt cukkini meglehetősen semleges íze van, és gond nélkül adhatja a szilárd ételek bevezetésének kezdetén, különösen, ha nyáron történik.
Főtt tök A gőz szintén tápláló és könnyen emészthető.
Édesburgonya Ízében hasonlít a sütőtökhöz, és bevezethető a baba étrendjébe, ha organikusnak találja. Ha nem, akkor jobb elkerülni és tököt kínálni neki.
Karfiol és brokkoli rokon zöldségek és hasonló ízűek. Főzve enyhén édessé válnak.
Élelmiszer-diverzifikáció
tojássárgája ez a petesejt értékes része, és biztosítja a gyermek számára az agy fejlődéséhez szükséges zsírokat. Ne habozzon felajánlani gyermekének tojássárgáját a szilárd ételek bevezetésének első napjaitól kezdve. Nagyon jól meg tudja emészteni a sárgája zsírokat. Ha a sárgája minőségi tojásból származik, akkor előnyére válik a DHA, amely a gyermekek fejlődéséhez feltétlenül szükséges Omega 3 zsírsav. Válasszon országos vagy biotojást. Az elején kínáljon fel egy negyed tojást, és tartson egy napot - két szünetet. Aztán félig és tovább, amíg el nem éri az egész sárgáját. Heti 3-4 sárgáját kínálhat. olvas itt az Omega 3-ról és annak fontosságáról az egészség szempontjából.
máj vitatott étel. Sokan mérgezőnek, tisztátalannak tartják a növényt, hogy kiszűrje a méreganyagokat és a szervezetből származó hulladékokat. A máj értékes étel. Vasban és B12-vitaminban gazdag, megakadályozza a vérszegénységet. Még Gerson, a vegán étrend kezdeményezője is felajánlotta a májat pácienseinek. A májat páratlan tápláléknak tekintjük, ha megfelelően táplált állatokból származik, például olyan országbeli állatokból, amelyek legelnek, szabadon mozognak, nincsenek mesterségesen hizlalva, és nem kapnak hormonokat és agresszív kezeléseket a gyors hizlaláshoz, fokozott tejtermelés, az intenzív termesztési körülmények miatti betegségek stb. Kínáljon kis darab májat vagy házi májpépet, közvetlenül az első ételek bevezetése után. Ha nincs megbízható forrása a máj vásárlásához, válasszon kereskedelmi juh- vagy kecskemájat, és soha ne csirkét.
Élelmiszer-diverzifikáció
Miután a baba megszokta az új ízeket, ajánlja fel őket is zsíros joghurt vagy erjesztett természetes tejföl. A felajánlott zöldségekre teheti vaj.
Ha mégis úgy dönt, hogy édes gyümölcsökkel kezdi a diverzifikációt (javasoljuk, hogy ne tegye újra), kínáljon gyümölcspürét, ne csak gyümölcslevet pép nélkül: körte (hashajtó hatás), banán (lehetőleg szerves; székrekedést okozhat), alma (székrekedés, ha sült), mangó.
Fedezze fel és táplálkozási piramis általunk javasolt egészséges táplálkozás.
Következtetések a baba étrendjének diverzifikálásáról
A diverzifikáció nem nehéz időszak. A szilárd anyagok bevezetése azt mutatja, hogy babája növekszik és fejlődik. Itt az ideje, hogy jobban megismerje gyermekét igényeivel és preferenciáival. Ebből adódóan, ne stresszelj, válassz tápláló ételeket, és minden rendben lesz.