Hogyan kezdtem el (és folytattam) a sportot, anélkül, hogy született sportoló lennék; Anca Baniţă

Soha nem voltam sportoló. A középiskolában megpróbáltam okot találni arra, hogy ne jöhessek el a sportórára, és a talajgyakorlatok nagyon megijesztettek, mert nagyon törékenynek éreztem magam, és az volt a benyomásom, hogy egy inspirálatlan mozdulattal eltöröm a nyakamat. A legnagyobb félelmem azonban a kecske megugrása volt, az volt a benyomásom, hogy a trambulin nem fog működni, és eltalálom vagy elakadok rajta - ami egyébként megtörtént. Hány rémálmom volt azzal a kecskével a sport féléves tesztje előtt!

Soha nem értettem azokat a kollégákat, akik a BAC-t adták ebben a témában, számomra ez a legnehezebb dolognak tűnt a világon, és minden bizonnyal elestem volna.
Nem szeretek futni, és a mozgás helyett mindig a román közgazdaságtant, matematikát vagy nyelvet választanám. Most, sok évvel később, megértettem, hogy nem volt megfelelő fogadtatásom, sem képzett emberek, akik elmagyaráznák nekem, hogyan kell a megfelelő sportot űzni.

Tehát egy csepp sporttal nőttem fel, amikor, hogyan, egy kis kosárlabdával a középiskolában, és ennyi. Több mint 20 évet értem el hátfájással, szinte nulla fizikai kondícióval és légszomjjal, miután minden szükséges sprintet végigjártam a városon. Plusz néhány font a személyes normámon felül, amit nem feltétlenül akartam elveszíteni, a csokoládé és a sütemények megérték az árát. Idővel kipróbáltam, és elmentem az edzőterembe és különféle pilates, tae boo, aerobic és más nővérek, rövid távon.

Valahogy azt hiszem, hogy megbékéltem azzal a gondolattal, hogy a sport nem nekem való

Úgy gondoltam, hogy a sorsnak csak néhány kiváltságos tagja van ambíció a hosszú távú képzés megkezdéséhez és kitartásához. A motivációs gént bennem sem találták meg. Évekig ezt ismételgettem magamban.

Másrészt valahol a fejemben a sport visszavonhatatlanul kapcsolódott az egészséghez, és az évek múlásával folyamatosan erősödtek az üzenetek arról, hogy mennyire fontos a testmozgás. Az interneten egyre gyakrabban láttam cikkeket a sportról és arról, hogy a különféle barátok hogyan kezdtek komolyan futni vagy mások.

Változtassa meg belső párbeszédét, és lassan, lassan megváltoztatja cselekedeteit

Tehát a belső párbeszédem "a sport nem nekem való" helyett "jó is lenne sportolni kezdeni". És nem fogok hazudni neked, ez az időszak körülbelül egy évig tartott. Egy év ismétlés magamban, minden cikk után és minden lapos hasú videó után, hogy nekem is el kellene kezdenem sportolni. És azt hiszem, ez az első dolog, amit megtanultam, visszatekintve: sokszor meg kell ismételni, amíg prioritássá nem válik. Egy ponttól kezdve annyira fontossá vált, hogy felvettem a 2015-ös célok listájára. És nemcsak átmenetileg.

Mondtam, hogy ha elkezdem, akkor biztosan kezdem. Mert egy ideig nem lehet egészséges, és akkor nem

Aztán, amit szerintem megváltoztatott bennem a személyes fejlesztő munkám, az a magamhoz való viszonyom volt. Amikor ezt megérted a veled való kapcsolatod a legfontosabb kapcsolat az életedben , azon kezd gondolkodni, hogy mit tehet magának valójában életének minden területén. És az egészségedbe való befektetés az első a listán. Kezdtem fontos lenni magam számára, ezért a legjobbat akartam nyújtani. És ami a legjobban az ön iránti szeretetről beszél, ha nem úgy, ahogyan a testével bánik?

Lassan, lassan egyre inkább azt akartam, hogy önmagam legjobb változata legyek, fizikailag is, mert rájöttem, hogy a testem egyrészt az egész része, másrészt az, hogy a spirituális evolúcióhoz szüksége van a fizikai test támogatására. Ez egy kattintás volt számomra, ez az ötlet, hogy nem fejlődhet spirituálisan, ha nem vagy fizikailag erős, engem mindennél jobban motivált.

Mi lenne az oka, csak a tiéd, hogy sportolni kezdj?

Szóval, gondolj - Mi motiválná igazán, hogy elkezdjen sportolni? Nem feltétlenül ez motiválja a barátnődet, ez lehet a leghülyébb dolog a világon, aminek csak értelme van. Például, megjegyzésként van egy barátnőm, aki abbahagyta a dohányzást, mert az elrontja a bőrét. Nem azért, mert tüdőrákja lehet, vagy mert ez n évvel lerövidíti az életedet, hanem a testi szépséged miatt. Ha az Ön számára működik, a többi nem számít.

Annak ellenére, hogy elhatároztam, hogy elkezdek sportolni, fogalmam sem volt, hol kezdjem

Ne gondold, hogy január 1-jén voltam az edzőteremben, vagy hogy a motivációm maximális volt. Igen, meghoztam a döntést, de 4 hónap telt el a döntéstől az akcióig. Egy darabig beszélnem kellett magammal, és feltettem magamnak a kérdést: milyen sportot szeretnél csinálni? Milyen módon - az edzőteremben, edzővel? Meg tudja ezt tartani hosszú távon? Miért adta fel korábban, és miért adhatta fel most? Sok félelem és sok kétség. Egy darabig megismételtem magamban, hogy fontos ezt megtenni, és minden kérdésemre válaszoltam, anélkül, hogy hazudtam volna, és nem értettem, mi a gyengeségem - igen, nagyon lusta voltam:)) Azt is megértettem, hogy szükségem van valaki profi, aki folyamatosan figyelni fog rám, mert különben azt kockáztatom, hogy néhány hét múlva feladom.

Így kerültem az első edzőhöz, aki néhány fős csoporttal sportolt heti 3 alkalommal. Izgatott voltam, rendkívül büszke voltam magamra és meglepődtem, hogy mennyire engedelmeskedtem. Számomra a tekintély, az edző jelenléte valóban csodákat tett. A gondolkodásmód szintjén 3 különböző és hatékony dolgot tettem:

1. Már nem irreális elvárásokat támasztok négyzetekkel és lapos hassal 2 hónap elteltével, hanem hosszú távú célt fizikai szinten

A fő motiváció a mozgás volt, az egészségem érdekében. Ez növelte a vállamra nehezedő nyomást és a másokkal való állandó összehasonlítást, valamint a lemondás kísértését, mert az eredményeket nem látták azonnal.

2. Sosem ragaszkodtam ahhoz, hogy tökéletes legyek, és mintahallgató vagyok

Igen, kihagytam a foglalkozásokat, de mindig visszatértem. És igen, még mindig eszem édességet, de kevesebbet (külön írok a cukorral való kölcsönhatásomról 🙂