Hogyan kezeljem a túlsúlyomat d; a bMI értéke 26
Részletes kérdés
Az ISSA által 2017.10.01-én feltett kérdés
2010-ben 105 kilót nyomtam 173 cm magasságig. Többszörös erőfeszítés után több mint húsz kilót sikerült lefogynom. Ma 80 kilón stabilizálódtam, de túlsúlyos maradok. Nagyon rossz étrendem van, néha átlagosan három ételt eszek este mindig éhes vagyok kielégíthetetlen éhség Mit lehet tenni ezen túlkapások csökkentése és az ideális súly elérése érdekében?
3 szakértői válasz
A választ 2017. november 11-én küldte névtelen
Szia,
1) Az éhség természetes jelenség (a szervezetnek szüksége van, de nem csak energiájára). Az rossz étrend, amely nem biztosítja az alapvető tápanyagokat, megjelenhet az éhségérzetben.
A megoldás az, ha minőségi ételeket választunk, és ragaszkodunk a kiegyensúlyozott étrendhez. Távolítson el minden addiktív terméket, például cukrot, kávét, alkoholt, finomított ételeket.
2) Az éhség pszichológiai reakció is lehet, az addiktív ételek fogyasztását követő hiány miatt. Ugyanaz a megoldás, mint az 1)
szívélyesen
az emberek hasznosnak találták ezt a választ
Válaszát 2017. november 11-én küldte az orvosi kabinet/Tunézia
Dr. Anouar Jarraya pszichológus, Tunisz Bjr, Issa úr
Nem jelez semmit az életkörülményeiről, koráról, szakmájáról vagy a lakóhely régiójáról