Hogyan kezeljük a periostitis futó világát
A periostitis, a gyulladásos fájdalom, amely a periosteumban (a sípcsontot beborító szövet) jelentkezik, a futók egyik legnagyobb ellensége. Leggyakrabban olyan kezdő futókat támadnak meg, akik túl gyorsan növelik a futásteljesítményt, nem ellenőrzik a cipőjük állapotát, vagy túl hevesen cserélik a felületet. A periostitis azonosításáról, megértéséről és kezeléséről mindent elmondunk.
Határozza meg a periostitis tüneteit
Óvatosnak kell lennünk az egészségügyi témák megvitatásakor. A sípcsont területén jelentkező fájdalomnak nem kell periostitisnek lennie. Ez utóbbi valóban összetéveszthető rekesz szindróma, izomprobléma a megnövekedett nyomás miatt egy rekeszben. Ezután mérlegelni kell a nyomásváltozások mérését és esetleg egy műtéti beavatkozást. A rekesz-szindróma tünetei: lábfájdalom, rendellenes idegi érzések és esetleg izomgyengeség.
Az alsó lábszár fájdalma szintén összefüggésbe hozható stressz törés ami sokkal komolyabb, mint egy egyszerű periostitis. A hamis diagnózis elkerülése érdekében erősen ajánlott a környék rádiója. Van azonban néhány nyom a periostitis azonosításához.
A periostitis gyakran kiterjedtebb, mint egy stressztörés. Vigye az ujját a periosteumon (a sípcsontot körülvevő membránon), és ha meghatározhatja az akut fájdalom egy meghatározott területét, ez a stressztörés jele. Ráadásul a stressztörések gyakran kevésbé fájdalmasak reggelente, mert az éjszaka folyamán a csontok pihentek. A periostitis éppen ellenkezőleg, fájdalmasabb, mert a szövetek merevednek az éjszaka folyamán.
A periostitis gyakori okai
Számos olyan tényező lehet felelős a periostitisért, mint a túlpronálás, a nem megfelelő nyújtás, a rossz cipő vagy a futás során az egyik lábra elosztott megterhelés (például hajlított út, vagy ugyanabban az irányban futás a pályán). Gyakran csak az egyik lábát érinti, és ez a futó erős lába: a jobbkezes embert általában jobban érinti a jobb láb.