Hogyan kezeljük a sportot és a Croq Font villát és bikinit
Ah a sorsdöntő kérdés! De valóban megkérdeznénk? Azt kell mondanom, hogy nem vagyok az a fajta, aki a fejemet kalóriák, makrók, fehérjék stb. Úgy eszem, hogy érzem, hallgatom a testemet, és követem azt, ami szerintem jó neki vagy sem. Ezt szeretem a Croq’Kilos-ban, mert ez nem gond. Tudjuk, hogy nem fogjuk meghaladni a kalóriáinkat, és ugyanakkor szórakozni fogunk.
Egyesek szerint az éhgyomorra végzett testmozgás miatt fogyni fog, mások szerint ez veszélyes, én azt mondom, hogy hallgasson magának !
Általános szabály, hogy a hét folyamán vagy reggel, mielőtt munkába indulnék, vagy este, amikor hazajövök. És el kell mondanom, hogy az étkezéseimet és az uzsonnáimat különösen a munkarendem korlátai szerint időzítettem.
Személy szerint nem szeretek teljes gyomorral edzeni, alig étkezés után. Nehéznek érzem magam, és fáj a gyomrom. Viszont én sem mehetek teljesen üres gyomorra, mert utána gyorsan érzem, hogy gyengül az erőm; Fel akarok dobni, és forog a fejem.
A reggel:
Amikor reggel edzek, mielőtt munkába állnék, nincs időm bevenni a reggelimet, majd várni kell, hogy a lehető legkevesebbet megemésztem, mielőtt sportolok. Tehát a #sportajeun csapat tagja vagyok. Ezt mondva tisztázzuk, reggel nem úgy megyek, mint egy zaklató. Általában több fitneszet vagy jógát csinálok, így több olyan gyakorlat, amely nem égeti el az energiámat teljes sebességgel. Ha futni megyek, igyak egy pohár gyümölcslevet, és megeszek néhány mandulát, csak azért, hogy legyen egy kis üzemanyagom! Aztán a foglalkozásom után soha nem éhezek utána, lezuhanyozom, felkészülök, majd jó nagy reggelit készítek magamnak. Gyakran ugyanezt csinálom magamnak, és kedvencemet a Croq’Kilos ihlette: A palacsinta! Díszítjük őket juharsziruppal vagy agavé sziruppal, gyümölcsökkel és egy kis olajos maggal, és kész. Készítse elő őket előző nap és reggel, csak annyit kell tennie, hogy melegíti őket a mikrohullámú sütőben.
Ha hétvégenként reggel sportolok, akkor arra szánom az időt, hogy elkészítsek egy jó reggelit, igyak egy csendes teát, majd elmegyek sportolni. Amikor visszajövök, általában ideje elkészíteni az ebédet, így hétvégén, amikor edzek, nincs számomra különféle snack.