Hogyan kezeljük az Egészségmagazin panaszait

Könnyen megfordul a legcsekélyebb megjegyzésre is? Hogyan magyarázzuk el és hogyan orvosoljuk ezt a reakciót? Az érzelmek és az asszertivitás szakembere emlékeztet arra, hogy fontos visszalépnünk kapcsolataink megnyugtatása érdekében.

A lépcsőzetes szemrehányások elbizonytalaníthatnak bennünket, néha olyan érzésig, hogy már nem létezünk. "Az embereknek alapvető szükségük van az elismerésre, magyarázza Latifa Gallo. Ki kell alakítaniuk az összetartozás érzését, mert önmagukban nem tudnak túlélni. A szemrehányás aláássa ezt a szeretet iránti igényt és archaikus félelmet ébreszt, az elutasítás félelmét "- teszi hozzá a szofrológus.

Hogyan lehet megnyugtatni a kényelmetlenséget ?

A belső feszültség megnyugtatásának legjobb módja a testbe való visszatérés. "Koncentráljon a légzésére: ötig számoljon a belégzésen, ötig a kilégzésen. Hagyja, hogy az illető a végéig beszéljen, csak akkor válaszoljon, ha készen áll. Kérjen egy percet a gondolkodásra. És rendezze: mit kritizáltak ne kérdőjelezd meg egész lényedet"- tanácsolja a szakember.

A szemrehányás mindig megalapozott ?

Jobb, ha nem ordítozol azonnal a szégyentől. "A szemrehányás mindig jogos, mivel a másikról, az igényéről, az érzéséről beszél. Ezért kérdés, hogy bizonyos távolságot próbáld megérteni, hogy beszélgetőpartneredben mi váltott ki kritikát. Ha elméje zavart, kérjen tanácsot egy megbízható harmadik féltől. Képes lesz kifejezni érzéseit, kedvesen meghallgatni és jobban megérteni, mi áll a szemrehányás mögött. "

---