Hogyan kezeljük az Open Tennis boka ficamát
Mivel nem melegszünk eleget, vagy mert néha rosszul mozogunk, néha megrándítjuk a bokánkat. Amíg a kórházba nem jutunk, hogy szakorvos kezelje, jó tudni, mit tehetünk a teniszpályán a később előforduló egyéb szövődmények csökkentése érdekében.
2008.04.24. 13:37, készítette: Razvan Gabriel, 49 hozzászólás, Fotógaléria
A csontokat és a csuklót szegélyező szalagok, izmok vagy inak érintettek lehetnek, ha az általunk végzett mozdulatok nem pontosan helyesek. A boka esetében a leggyakoribb betegség a rándulás vagy a diszlokáció. Akkor jelennek meg, ha a boka túlterhelt, vagy hirtelen mozdulatok történnek az ízületekben, erőszakosan a csontokra.
A leggyakoribb rándulások a jóindulatú típusúak, népi nevén kancsalak. Ezek megfelelnek az ízületi szalagok erőszakos kiterjesztésének, de valódi repedés és szakadás nélkül.
Hogyan ismerjük fel a ficamot?
A boka területén duzzanat jelenik meg, és a lábnak ez a része nagyon fáj. A boka mozgása nem természetes, de elvégezhető, akár a fájdalom hatása alatt is. Zúzódások is előfordulhatnak a sérült területen.
Elsősegély nyújtása a teniszpályán
Helyezze a sérültet a hátára kissé felemelt lábbal egy körülbelül 30 centiméteres dobozra, a lehető legkényelmesebb helyzetbe.
Ha van jége, tegyen több kockát egy műanyag zacskóba, majd tekerje be egy törülközőbe, hogy a jég ne érje közvetlenül a bőrt.
Immobilizálja a bokát az elsősegély készlet rugalmas kötésével vagy kötésével. Ha fából vagy vastagabb kartonból készíthetünk néhány sínt, akkor jó, ha ezekkel a sínekkel megvédjük a bokát. Ellenkező esetben elegendő a sérült terület bekötése és rögzítése.
Vigyáznia kell, hogy a kötés ne legyen túl szoros, hogy ne okozzon duzzanati problémákat. Ha a terület bekötésétől számított 15 percen belül zúzódások vannak, lazítsa meg a kötést.
A sérültet kórházba kell szállítani, hogy konzultáljon szakorvossal, valamint röntgenfelvételt készítsen. Segítsen a sérültnek úgy mozogni, hogy a sérült boka ne érintkezzen a föld kemény felületével.
Rendszeresen a megrándult boka kezelése abból áll, hogy egy hevederes kötést vagy egy sínt 2-3 hétig tartanak, néha gipszben is, ha az ízület nagyon fájdalmas.