Hogyan lassítja az öregedést - Adrian Vîntu
Ha elérte 30 éves korát, és van értelme olvasni és megérteni az ezen az oldalon található cikkeket, akkor ez azt jelenti, hogy valószínűleg megértett egy meglehetősen általános folyamatot, amelyet népi nyelven úgy hívnak: "pokolba kerülünk", vagyis közeledünk a forgatókönyv végére.
Igen, vannak olyan emberek, akiket a legtöbb románnak mondanék, akik azt hiszik, hogy örökké élnek, és akik nem veszik észre az idő múlását testükben és elméjükben - lásd itt: A román nő 30, 40 év után.
Ha a tükörbe néz és észreveszi a ráncokat, elfárad a lépcsőmászás, a teste lógni kezd, már nem tud lefogyni, nos, üdvözlöm az "érettségben".
Emlékszel, amikor gyerek voltál, és "nagy" akartál lenni? Most megérkeztél, hogy érzed magad?
Ha nem fedezte fel a Grált abban, hogy "nagyszerű" legyen, akkor nem vagy egyedül. A "nagy" lét bizonyos előnyökkel jár, de sok hátránnyal is jár, beleértve a fent felsoroltakat is.
Ha nincs 30+, akkor megteheti, hogy az utcán megnézi a románokat. Hogyan sétálsz, sietsz, sejted? Mennyire görbe az arcuk, mennyire görbe és görnyedt a testük? Ha kitalálná életkorukat, meglepődne, hogy sokkal idősebbnek tűnnek, mint a közleményben szereplő évek.
Hogyan lassíthatjuk az öregedési folyamatot? Hogyan válhatunk ... . "kicsi"?
alvás
A "többet tenni" módszer az, hogy sok román kihagyja az alvást. A legtöbb hallgató, akitől megkérdeztem, sokkal kevesebb, mint 8 órát alszik naponta, és örül ennek.
Miután elmagyarázták, hogy ezzel a módszerrel öngyilkosságot követnek el, néhányan azt mondják, hogy napi legalább 8 órát fognak aludni. Néhányan, és a többiek szerint nem érdekli őket, hogy kevesebbet fognak aludni, mint amennyire az agynak szüksége van.
Milyen furcsának tűnik számomra, mennyire be vannak iktatva a román fiatalok, hogy a koncentráció hiányát, irritációt, depressziót, korai halált válasszák.
Az alvás jobb megértése érdekében olvassa el a Hogyan aludjunk kevesebbet című cikket.
mozgalom
Az öregedés késleltetésének nagyszerű módja, amely nem ellentmondásos, egyszerűen az összes tanulmány, amelyet valaha a sportról olvastam, azt mondja, hogy ez egy csodaszer, öregedésgátló, vérnyomáscsökkentő, rákellenes, cukorbetegség elleni, sok minden más negatív.
Ráadásul ez a sport boldogságot (az endorfinok felszabadításával), önbizalmat, fizikai és mentális erőt hoz.
A 45 év feletti emberek számára a sport annál fontosabb, mivel annak hatása jobban látható, mint az ifjúkorban.
A testmozgásra különösen a depresszió elhárításához van szükség, vagy legalábbis túléli a napot, és segít a depresszióból való felépülésben.
Testsúly
Egy dolog, amit valószínűleg észrevett, az elhízott románok, akik képeket tesznek közzé velük a Facebookon, és sok más román "ugrik", hogy különösen hamis bókokban leplezze le őt "milyen szép vagy", "milyen jó vagy sta ”stb.
Néhány nő hazudik egy elhízott embernek, mert azt gondolja, hogy "jót tesznek nekik" - egyfajta anya, amelyet az "Én vagyok az anyád" című könyv ír le, és (nem) a legjobbat akarom neked.
Nem arról beszélek, amit egyesek "bálnáknak" neveznének - hanem rólad és rólam. 5, 10 extra font nagyobb eséllyel jár: magas vérnyomás, szívroham, csont- vagy ízületi problémák, apnoe, rák.
A románokat hússal tanítják - sarmale, caltaboşi, szelet, levesek stb. Ne felejtsük el a zöld salátát hússal.
Nem azt mondom, hogy vegetáriánus legyél, vagy csak füvet eszel, de még mindig nem eszel húst a hét legalább 2 napján.?
társasági élet
A hosszú élettartam és az egészség legnagyobb előrejelzője a mély, egészséges kapcsolatok. Itt nem arra gondolok, amit a normális románok "barátoknak" neveznek, vagyis olyanokra, akikkel sörözni mennek, és akikkel veszekednek.
Azok az emberek, akik kritizálnak téged, akik "jobban tudják", akik tudják, mit kell ", nem felelnek meg a kapcsolatok létrehozásának mély.
Számodra az a hatékony, ha mindig képezed magad, olyan embereket keresel és találsz meg, mint te, és ha a kapcsolat megszűnik (bármilyen típusú kapcsolat), akkor navigálj az életed következő embereihez.
Ha többet szeretne megtudni, megnézheti a TED-en a következő felvételt: Mi a jó élet - A boldogság leghosszabb tanulmányának tanulságai.
feszültség
A Hogyan szabadulhatok meg a stressztől című cikkében írtam az érzelmeire, a viselkedésére és a testére gyakorolt hatásairól. A stressz ingerlékennyé és paranoiává tesz, ösztönöz többet dohányozni/inni, tönkreteszi immunitását, fekélyeket okoz és sokkal gyorsabban öregszik.
A cikk elején azt mondtam az utcán élő emberekről, hogy néz ki ez a helyedben? Kicsi, púpos, sietős, fejjel lefelé, stresszes, félő, ideges.
Igen, ez annak a férfinak a portréja, aki hatástalan, fizikailag és mentálisan egészségtelen életet él, aki jóval idő előtt öregszik.
gyógyszertárak
Észrevette a kétféle vállalkozást, amelyek gombaként alakultak ki?
Szerencsejáték és gyógyszertárak.
Nagyváradon egy villamosmegálló távolságában számoltam ... 10 gyógyszertár! TÍZ!
Mit mond ez az emberek egészségéről?
(És a szerencsejátékokra és a románok vágyára, hogy gyorsan, erőfeszítések nélkül nyerjenek, írok talán egy másik cikkben)
Az okos lány
Ezt a cikket okos kliensem ihlette, aki 24 évesen azt mondja:
Megváltoztattam a nézőpontomat, nem feltétlenül kínként, rendszerként tekintek rá, normális dolognak tartom, amit mostantól kezdve meg kell tennem, amíg meg nem halok!
Szeretem ezeket a megvilágosodás pillanatait, amikor az emberek szemléletüket a "sport és az egészséges táplálkozás gyötrelem" -ről "normálisnak érzik, ha vigyázok magamra, erőfeszítéseket teszek a stabilizálódásért, az egészségért és az önbizalomért".
Röviden
Hatékony testsúly, jó megjelenés, sőt jó egészség akkor is lehetséges, ha rendszeresen befektet magába: legalább 8 órát aludjon, rendszeresen sportoljon, valami egészségeset eszik, elmélyült kapcsolatok intelligens emberekkel (sok szerencsét), pszichológiai nevelés hogy kijusson a stresszből, szorongásból és depresszióból.
Szeretném, ha ezeket a dolgokat rendszeresen tenné, hogy egészséges maradjon, lelassítsa az öregedést és sok-sok boldogságot nyújtson.!