Hogyan lehet 10 kg-ot fogyni 14 nap alatt A blog
Két hét alatt fogyjon 10 kilót: sok extrém diéta ígér ilyen gyors fogyást. De tartósan veszítse el ezt a súlyt és anélkül, hogy veszélybe sodorná az egészségét, ez egy másik történet ...
Tehát mit kell tennie, hogy 14 kilót fogyjon ?
A súlycsökkenés normál sebessége általában heti 500 gramm: hagyjon 5-7 hónapot a 14 kiló lassú megszüntetésére. A tartós fogyáshoz forduljon dietetikushoz vagy a hosszú távú programok, például a Súlyfigyelők. Ezek lehetővé teszik új szokások kialakítását, különösen a szülés vagy az ellenőrzés elvesztésének időszakát követően.
A sport lehetővé teszi, hogy egy kicsit gyorsabban fogyjon. A kardió és a fitnesz nagyon hatékony, főleg edzővel, akárcsak az elliptikus tréner vagy a gyorsan kalóriát égető futópad. Hogy ne unatkozzon, próbáljon futni illkocogás az útvonal rendszeres megváltoztatásával.
A diéták és a csoda összetevők csábító ígéretei
A krónikus táplálkozási étrend azzal büszkélkedhet, hogy az első héten akár 2 fontot is leadhat és ezt követően heti 1 kiló. A Dukan magas fehérjetartalmú étrend 3-4 font fogyást ígér az első hét során és minden következő héten 1 kg. Pletykák arról is szólnak, hogy könnyedén fogyókúráznak citromvizet vagy vegetáriánusat.
Ezek a lenyűgöző számok lehetségesek, bár leginkább fiatalok számára, nagyon aktív és nagyon túlsúlyos.
Ennyi font olyan gyorsan: ésszerű-e ?
A drasztikus étrend sokk és nagy stressz a szervezet számára. Ez az étvágy és a zsírraktározás fokozásával reagál annak érdekében, hogy helyreállítsa az egyensúlyt, amelyhez szokott. Végül több kilót nyerünk, mint amennyit leadtunk ...
Ezek a programok a kiegyensúlyozatlan és intuitív ellentétes étrendre is támaszkodnak: túl sok fehérje, amely fárasztja a vesét, túl sok gyümölcs és zöldség, amely csak a szükséges tápanyagok egy részét adja, kevés jó zsír, amely stimulálja az elmét ... Egészségügyi problémákra és a forma elvesztésére kell számítani.
Ezenkívül a gyors súlycsökkenés nem ad időt a bőr megszilárdulására. Eredmény: kidudorodik a gyomorban és unalmas, megereszkedett bőr ...
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.