Hogyan lehet 10 kg-ot fogyni hamarosan 62 éves korban - Morál, motiváció és diéta Tudja, hogyan kell fogyni
Hogyan lehet hamar lefogyni 10 kg-ból, hogy 62 éves legyen
Helló, aki lassan megy, az biztosan (remélem) a 13. héten vagyok, és centiméterekben és 3100 kg-ban, vagyis a célom 30% -ában fogytam, de folytatom a diétát, napi 30-45 percet gyalogolok, és mindig heti 2 órás fedett tornaterem.
Valóban, türelemre és kitartásra van szükség, és eljutunk oda. J.M Cohen egy múlt heti videóban jól elmagyarázta, ébernek és precíznek kell lennie az ételek összetételében. Ezen kívül március óta és májusig minden hétvégén 1 meghívóm van. Valószínűleg ezért lassan mennek velem a dolgok, mert néha csak 100 vagy 200 grammot fogyok hetente.
De egy kis napi sétával biztosítom, hogy ez valóban felgyorsítja az étrendet! Sok szerencsét azoknak, akik
vannak az én esetemben, és különösen emlékeznünk kell arra, hogy ezentúl mindig így kell táplálkoznunk (ez jót tesz az egészségnek és a testsúlynak). Bátorság !
szia olyan vagyok, mint te, nem vagyok morfale, gondom van az evéssel, de örömmel kényszerítem magam, mert ekvivalenciával és jmc receptekkel játszom a tányéron lévő színnel, és főzve imádom, jól betartva a tervet. több sóvárgás, amikor édes hézagot csinálok, amikor szorongok, megengedem magamnak két étcsokoládé négyzetet, már nem vásárolok rudakat, de a csokoládét kevésbé gátolom vágni, késre van szükség
négy hét múlva stagnálok, de nem tudom, hogy évek óta óvatos vagyok