Hogyan lehet 15 kilogrammot leadni egy hónap alatt, a munkahelyen - Prahova Obszervatórium
Több száz diéta és fogyókúrás módszer létezik, de mindez azt feltételezi, hogy annak a személynek, aki le akar fogyni a felesleges kilókról, nagy előnye van: ez az idő idő.
Így időhiány miatt a legtöbben, akik különféle diétákat kezdenek, végül lemondanak róluk, és így végül elveszítik önbizalmukat, és a felesleges kilóktól sem tudnak megszabadulni.
Az időhiányt pedig elsősorban a munkahely okozza, főleg, ha egy vállalatnál dolgozik. Ha hozzáadod azokat a háztartási gondokat, gyermekeket vagy családi problémákat, amelyeket naponta meg kell oldani, akkor azt mondhatod, hogy soha nem lesz időd enni és sportolni rendesen, hogy lefogyj és mindig formában legyél.
Van azonban olyan étrend, amely csak bizonyos fokú fegyelmet von maga után, könnyen fenntartható, ha nincs ideje és/vagy keményen dolgozik. Ezt az étrendet szuggesztív módon "korporatikus étrendnek" nevezik, mert leginkább nekik, a korporatistáknak van a legkevesebb ideje a kezükben.
A korporatista étrendje magában foglalja annak kezelését, ami körülötted van, amikor éhes vagy. Nem feltétlenül drága, és 10 alapvető szabályból áll, amelyek betartása esetén 10 fontot fog leadni egy hónap alatt, és energikusabbnak és élénkebbnek érzi magát.
Itt van a vállalati étrend 10 alapszabálya:
1. Egyél JÓ reggel. Minél hamarabb felébredsz, annál jobb. Reggel bármit megehet. Valójában ajánlott, hogy a kalóriákban, szénhidrátokban, zsírokban leggazdagabb étkezés reggel legyen. Így szinte egész nap megkapja a szükséges energiafelvételt.
2. Igyon vizet legalább óránként csészével az adagolóból. Ez zavartalanná teszi emésztését, kalóriát éget akkor is, ha leül, és ami a legfontosabb, 60 percenként kicsit mozog. Ne tartson melletted egy nagy üveg vizet.
3. Ha a szendvicseken kívül nincs mit enned, tedd a következőket: Ne csak egy szendvicset vegyél, hanem hármat. Dobja el a kenyeret! Tegye a szendvics tartalmát egy tálba, és fogyassza kenyér nélkül.
4. Igyon egy rövid, cukormentes kávét 3 óránként egyszer az emésztés felgyorsítása érdekében.
5. A szünetben menj el wc-re! A tested minden nap ezt követeli, de nem sikerül, mert nincs időd. Feltétlenül ki kell ürítenie a méreganyagokat, amikor a szervezete ezt igényli.
6. Sokat nevess a kollégákkal! Bizonyított, hogy amikor nevetsz, kalóriát égetsz anélkül, hogy észrevennéd. Próbáljon meg nyugodt légkört fenntartani kollégáival, és nevessen azokon, akik közelebb vannak hozzád.
7. Ne hagyd, hogy a főnök hangulata befolyásoljon téged. Ne figyeljen rá vagy a frusztrációira! Ha ezt megteszed, és hagyod, hogy hatással legyen rád, akkor vissza kell állítanod valamit. Az ételek a legkézenfekvőbbek lesznek, és ha már idegesen kezd enni, akkor sokat fog enni és mindent beolvad.
8. Egyáltalán ne fogyasszon savanyú gyümölcsleveket! Igyon sok vizet
9. Ne fogyasszon édességet, pékárut, leveles tésztát és más hasonló "harapnivalókat".
10. Az utolsó étkezésnek, amely lehetőleg csak zöldségeket, gyümölcsöket és csirkét tartalmaz, kenyér, só, édes olaj nélkül, 19 órakor MAXIMÁLISnak kell lennie.
Így egy hónap alatt legalább 15 kilogrammot fog fogyni. Tehát a recept egyszerű: Reggel jól eszel, egyáltalán nem eszel kenyeret és harapnivalót, kiveszed a diétát az étrendből, nem hanyagolod el fiziológiai szükségleteidet, megpróbálsz nem stresszelni az idióta főnökök miatt, és biztosan sikerülni fog! Sok sikert azzal!