Hogyan lehet 15 nap alatt 15 kilogrammot fogyni! A tornászok titkos étrendje darázs derék és energia mennyi

Darázs derekát és elegendő energiát ígérő tornászok titkos étrendje könnyen fenntartható. Először is a legnagyobb titok a fegyelem!

Reggeli minden nap ugyanaz lesz, és tartalmaznia kell:

Gyümölcs (lehet narancs, őszibarack, körte, de semmiképpen sem banán vagy szőlő).

Egy csésze kávé vagy tea (cukor és édesítőszerek nélkül).

Ebéd és vacsora a napokon a következő lesz:

125 g főtt borjú

kávé vagy tea cukor vagy édesítőszerek nélkül

125 g főtt marhahús

1 csésze tea vagy kávé

125 g főtt borjú

200 g hal vagy főtt hús

300 g főtt sárgarépa, brokkoli vagy borsó

Az étrendnek van néhány általános szabálya is. Fontos, hogy minden összetevőt elfogyasszunk anélkül, hogy bármilyen étrendet kihagynánk. Az ételeket egymás után kell enni keverés nélkül. Az is jó, ha nem fogyasztunk alkoholt egész idő alatt. Jó húsból és zöldségből levest készíteni.

A diéta időtartama 5 nap, és helyes gyakorlása esetén ez az idő alatt 2-5 kg ​​fogyáshoz vezethet. Kétnapos szünet után a diéta megismételhető, hogy végre elérje a kívánt súlyt.

---