Hogyan lehet 3 nap alatt akár 4 kilogrammot is leadni anélkül, hogy megéhezne
írta Carmen Tina, 2016. október 16., 02.05
3 nap alatt lefogy, anélkül, hogy tartózkodna az ételtől vagy elaludna az edzőteremben. Fogyjon le legfeljebb 4 kilót a súlyából. Íme, mit ehet.
Ennek a diétának a rutinját túl szélsőségesnek tartják, mert ez csökkenti a napi kalóriabevitelt.
Nem ajánlott 3 napnál hosszabb ideig tartani, utána mérsékelten kell enni, elkerülve a nehéz ételeket a somac számára.
A három nap elteltével próbálja elkerülni a lehető legtöbb lisztet, édességet, krumplit, szénsavas levet.
Itt van, amit meg lehet enni a diéta három napján
Reggeli - tartalmazhat 1/2 grapefruitot, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, 2 evőkanál mogyoróvajat és cukrozatlan teát.
Az ebéd tartalmazhat egy kis adag bőr nélküli csirkét, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, cukrozatlan teát
Vacsora - egy szelet csirke, 2 evőkanál zöldborsó (konzerv), fél banán és egy alma.
Reggeli - kemény tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, fél banán
Ebéd - egy adag vazi sajt, egy tojás, cukrozatlan tea
Vacsora - 2 kolbász, egy adag brokkoli, 2 nyers sárgarépa, fél banán, alacsony zsírtartalmú joghurt, diéta
Reggeli - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, sajt, alma
Ebéd - egy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, cukrozatlan tea
Vacsora - egy adag csirke, fél banán, zsírszegény joghurt
A napi vízfogyasztás a diéták során is hasznos. Ez a diéta akkor tartható fenn, ha egy bizonyos eseményre készülsz, és jobban szeretnél kinézni.
Fogyókúra előtt azt javasoljuk, hogy beszéljen kezelőorvosával a kellemetlenségek megelőzése érdekében - hogy nincsenek emésztési, hormonális stb.