Hogyan lehet 6 kilót leadni egy hét alatt A blog
akarok gyorsan fogyni. Ez jó, mert egy hét elegendő lesz a végleges fogyáshoz. Ez egy hatékony étrend, amelyben hat kilót fogsz fogyni.
A kezdéshez kövesse a teste jóléte érdekében felajánlott tanácsokat.
Koncentráljon a könnyű főzésre, hogy egy hét alatt 6 kg-ot fogyjon
Először kerülje az energiaitalok, alkoholos italok vagy hozzáadott cukorral való italok fogyasztását, hogy gyorsan fogyjon. Csak sima vizet igyon, napi nyolc pohárral, amelyből az egyik étkezés előtt megtörténik tisztítsa meg a toxint. Egy héten át tartó étrendje gyümölcsön, zöldségen, húson és levesen alapul.
Válassza például a káposztaleves alapú étrendet, amely számos erényéről ismert, amely gyors fogyást tesz lehetővé.
Hozzávalók:
- 1 egész káposzta;
- 1 zeller;
- 3 sárgarépa;
- 2 paprika;
- 3 hagyma
- 3 paradicsom;
- 3 liter vizet
- Só, bors
Készítmény:
Vágja le a zöldségeket és fedje le vízzel, majd ízesítse. Forraljuk őket 25 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak, majd turmixoljuk össze. Hozzáadhat más zöldségeket is, például uborkát, cukkinit, spenótot vagy zöldbab.
A kevert sült rizs tavaszi zöldségekkel szintén jó recept arra, hogy egy hét alatt teljesítse kihívását.