Hogyan lehet 7 nap alatt lefogyni 7 kilogrammot

Ha érdekel, hogy a lehető legrövidebb időn belül lefogyjon néhány kilogrammot, megmutatjuk, hogyan kell 7 nap alatt 7 kilogrammot leadni, és elmondjuk, mi a hazugság napokig.

lefogyni

Ez a diéta, amely 7 nap alatt segít leadni a 7 kilót, nem ajánlott azoknak, akik még sok kilót szeretnének leadni.

Továbbá, 7 nap alatt 7 kilogramm lefogyásához fegyelmezett embernek kell lenned mert nem könnyű betartani a diétát.

Ez a diéta csak akkor hatékony, ha betartja a menüt - elég szigorúan - és sok folyadékot fogyaszt.

Folyadékokról tudni kell, hogy csak vizet, cukor nélküli gyümölcslevet, kávét vagy teát, cukor vagy ásványvíz nélkül szabad inni. Az alkoholfogyasztás szigorúan tilos.

Ezen diéta betartása mellett, nagyon fontos sportolni. Válasszon egy tetsző sporttevékenységet, és minden nap legalább 30 percig sportoljon. A sport szempontjából nem szabad túlzásba vinni, mert az étrend alacsony kalóriabevitelét figyelembe véve gyorsabban elfárad.

A 7 napos étrendhez szükséges ételek:

  • Autóolaj
  • 2 kilogramm friss paradicsom
  • 1 nagy zeller
  • 1 tengeri karfiol
  • 1 kilogramm bab
  • 3 zöld paprika
  • 1 kilogramm sárgarépa
  • 1 kilogramm lilahagymát
  • Leves zöldségek
  • Egy kis só
  • fűszerek

Fontos: Önnek kell elkészítenie a levest az alábbi utasítások szerint

Leves recept:

Vágja a hagymát apró darabokra, és olívaolajon pirítsa meg. Ezután adjuk hozzá az összes fenti zöldséget (a fent említett összetevők 7 napig tartanak, ezért a kapott levest 7 egyenlő mennyiségre kell felosztani, majd hűtőszekrényben kell tárolni).

Vizet adunk hozzá és 10 percig pároljuk. Sózzuk és még sok más fűszerek, megkóstolni. A zöldségeknek puhábbaknak kell lenniük, hogy könnyen fogyaszthatók legyenek.

Hogyan lehet 7 nap alatt lefogyni 7 kilogrammot. Menü napok szerint

1. nap: leves és gyümölcs (a banán kivételével)
2. nap: ebédre leves és zöldség, vacsorára sült burgonya
3. nap: leves, zöldségek és gyümölcsök (gyümölcsöket fogyaszthatsz, amennyit csak akarsz)
4. nap: leves, banán és 2 joghurt, 150 ml, zsírszegény
5. nap: leves, egy darab fehér hús vagy grillezett hal paradicsomsalátával
6. nap: levest, zöldségeket és húst, amennyit csak akar
7. nap: leves, zöldségek és rizs.

A diéta követése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel.!