Hogyan lehet a legjobban fogyni az elhízással?
SoJung Lee, a pittsburghi gyermekkórház és munkatársai nemrégiben ezt bizonyították Amikor az elhízásban szenvedő férfi serdülők növelik fizikai aktivitásukat, számos egészségügyi jelzőt javítanak. Konkrétan sikerül csökkenteniük az összes zsír, a szervek körüli (zsigeri zsír, amely a cukorbetegség kockázati tényezője), a máj zsírtartalmát, és javíthatja a szív és a tüdő egészségét.
Annak kiderítésére, hogy a testmozgás ugyanolyan hatékonyan működhet-e az elhízott lányoknál, Lee és munkatársai egy új tanulmányt végeztek, amelyben összehasonlították a vizsgálat kétféle mozgásának egészségügyi hatásait. 3 hónapos időszak. Konkrétan a vizsgálatban 3 serdülő csoport vett részt: egy csoport ülő maradt, egy csoport, amelyben a lányok aerobikot gyakoroltak, és egy harmadik csoport, amelyben a fiatal nők súlyokat emeltek.
Bár a tanulmány azt mutatta, hogy mindkét testmozgás segít ezeknek a fiatal nőknek, a tudósok azt találták, hogy az aerob testmozgást végző lányoknál a zsigeri zsírszint jelentősen csökkent, ugyanakkor javította az inzulinérzékenységüket egy másik kockázati tényező, amely elősegíti a cukorbetegséget.
A vizsgálatban 44 elhízott, 12 és 18 év közötti lány vett részt. Az eredmények azt mutatták, hogy az aerob torna gyakorlatok hatékonyabbak, mint az állóképességi gyakorlatok az elhízással járó kockázati tényezők csökkentésében.