Hogyan lehet abbahagyni a dohányzást súlygyarapodás nélkül
2014.01.28. • 22:20 • 1:32 perc
A dohányzás abbahagyása utáni súlygyarapodás okai
Köztudott, hogy sokan, akik lemondanak a ragyogó szárról, később meghíznak néhány kilogrammot. A dohányzás abbahagyása utáni súlygyarapodás miért nem fordul elő. Táplálkozási szakember Dr. Detlef Pape tudja, hogy több oka van a plusz kilóknak. Egyrészt van egy energiahiányos probléma: a nikotin serkenti a hő anyagcseréjét, ami azt jelenti, hogy több kalória ég el. Ha ez hirtelen eltűnik, az étellel bevitt kalóriákat más módon kell elégetni. Második ok: A folyamatos orális érintkezési helyzetekhez való hozzászokás nem múlik el egyik napról a másikra. Annak szükségességét, hogy rendszeresen tegyenek valamit a szájukba, az exdohányzók gyakran elégítik ki édességekkel és harapnivalókkal. Ez állandóan magasan tartja az inzulinszintet, és lehetetlenné teszi a fogyást.
Hagyás nélkül hagyja abba a dohányzást - ezek a tippek beválnak
Ezen okok miatt a férfiaknak és a nőknek nehéz vagy lehetetlen leszokni a dohányzásról a súlygyarapodás nélkül. Dr. Pape javasolja a "karcsú alvás közben" diéta elveinek betartását. Az alváshoz való fogyáshoz azonban össze kell állítani egy táplálkozási tervet. Meg kell határoznia a napi három étkezés rögzített időpontját. A közti nassolás szigorúan tilos. Annak érdekében, hogy a mitokondriumokat, a kissejtes erőműveket elindítsák, és hőtermelésre ösztönözzék, célszerű integrálni a könnyű erőnlétet a mindennapi életbe. Elég minden nap vizes palackokat felemelni vagy fekvőtámaszt végezni néhány ismétléssel - csak az a fontos, hogy az izmok melegek.