Hogyan lehet alkalmassá válni a működésére!

Egy műtét megterhelő a test számára. Még a kis beavatkozások is komplikációk, például allergiás sokkok vagy fertőzések kockázatát hordozzák magukban.

hogyan

A kockázat minimalizálása és a gyógyulási idő lerövidítése érdekében a kutatók tanácsot adnak a műtéti képzésre. "Felkészülés nélkül nem veszel részt egy versenyen" - mondja dr. Michael Englesbe, aki preoperatív programot indított az Michigan Egyetemen, Amerikai Egyesült Államok. "A művelet ugyanolyan megterhelő a test számára, mint egy 5 kilométeres futás" - magyarázza. A program 31 százalékkal csökkenti a kórházi tartózkodás időtartamát. Két-hat hétig felkészülhet a műveletre a következő intézkedésekkel:

  • Tanulja meg magát az eljárásról, hogy szellemileg felkészülhessen arra, hogy miként várható a gyógyulás.
  • Tanulja meg, hogyan használhatja a relaxációs technikákat a fájdalom, a stressz és a depresszió nyugodtabb kezelésére.
  • Lélegezzen be mélyen az orrán keresztül, tartsa vissza a lélegzetét öt másodpercig, majd lassan lélegezze ki a száját. Ismételje meg a gyakorlatot naponta többször, hogy elkerülje a szövődményeket, például a tüdő összeomlását.
  • Ha dohányzik, hagyja abba a műtét előtt, legalább néhány hétig.
  • Gyakoroljon naponta, ha lehetséges. Legalább gyalogoljon néhány percet minden nap.
  • A kiszáradás és az alultápláltság növeli a delírium kockázatát a műtét után. Mindig igyon elegendő mennyiségű vizet és fogyasszon egészségesen.