Hogyan lehet átalakítani a csalódást a visszapattanáshoz Femme Actuelle The MAG
Minden csalódás többé-kevésbé fájdalmas veszteség. Mechanizmusainak megértése segít átalakítani a tapasztalatokat. Ezt tesszük vele, amely a későbbiekben pozitív lendületet ad neki.
Megtanulni, hogy szerelmünk elhagy bennünket, hogy verekedéseink nem változtatnak semmit, felfedezni, hogy egy barát megbízhatatlan, kihagyni egy fontos vizsgát, elutasítani a középszerűbbek javára szóló előléptetést ... a csalódás nem mindig kis esemény. "Egy értékes árucikk, amely vágyból és reményből áll, elszakadt tőlünk. Ez egy kihalás." - írja Pascale Chapaux-Morelli, pszichológus, az Albin Michel kiadójának A csalódás ugródeszkaként írója. Hogyan lehet korlátozni a sokkhullámot?
Csökkentse a hiedelem és a valóság közötti szakadékot
Létfontosságú lendületünket olyan remény és hiedelmek táplálják, amelyek lehetővé teszik számunkra az életünk elképzelését, az ideálba vetítését. El akarjuk hinni, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy becsukjuk a szemünket a táblán lévő árnyékok felé. "Meggyőződésünk, vágyaink és álmaink energiaforrást jelentenek, de csalódáshoz is vezethetnek bennünket. Minél nagyobb a szakadék meggyőződésünk és képviseleteink között, annál inkább ki vagyunk téve a csalódásnak" - mondjuk. Pascale Chapaux-Morelli.
Gyakorlatban: Amikor csalódás következik be, van egy története, amely közvetlenül kapcsolódik akár az elvárásokhoz, akár a meggyőződéshez. "Ezt a történetet kell megkérdőjeleznünk, hogy elkerüljük a csalódások megismétlődését és a kudarc érzésének kialakulását, amely semmilyen létfontosságú lendületet semlegesít" - javasolja a zsugorodás. Például a szeretet egyesített nézete, ahol az entitás "párja" elsőbbséget élvez az egyéniségekkel szemben, vagy a szakmai világba vetett hit, amely összhangban áll képességeinkkel és törekvéseinkkel, minden idealizáláshoz hasonlóan potenciális csapda. "A csalódás tanulságot hoz: megtanuljuk elvárásainkat igazítani" - jegyzi meg a zsugorodás.