Hogyan lehet csökkenteni az alkoholfogyasztás kockázatát
Az alkoholfogyasztás egészségügyi kockázatokkal jár. A Public Health France fejleszti e kockázatok ismeretét, és felmérési és kezelési eszközöket kínál a megelőzésükre.
Alkoholszolgáltatással kapcsolatos információk
Alkoholfogyasztási referenciaértékek
Szakértői vélemény a francia alkoholfogyasztásról szóló közbeszéd alakulásáról a Santé publique Franc szervezésében.
Nincs biztonságos alkoholfogyasztás. Az alkoholfogyasztással járó egészségügyi kockázatok az élet folyamán az elfogyasztott mennyiséggel növekednek.
Azonban a Public Health France és az INCa által megbízott szakértői csoport által kiadott vélemény megkísérelte meghatározni az elfogadható kockázatokat, és mindkét nem esetében egyetlen referenciaértéket javasolt, amelyet számos standard pohár formájában fejeztek ki: Hetente 10 szokásos ital és naponta legfeljebb 2 szokásos ital. Ugyanezek a szakértők azt javasolják, hogy a héten legyenek napok fogyasztás nélkül alkohol és minden egyes fogyasztás alkalmával:
- minden alkalommal csökkentse az összes alkoholfogyasztás mennyiségét
- igyon lassan, evés közben és vízzel váltakozva
- kerülje a kockázatos helyeket és tevékenységeket
- győződjön meg arról, hogy olyan emberek vesznek körül, akikben megbízik, és biztonságosan hazatérhet
Ezeket a referenciaértékeket szintetizálhatja ez a készítmény: egészsége szempontjából az alkohol:
"MAXIMÁLISAN 2 SZEMüveg naponta és nem mindennap"
Általában véve, a legbiztonságosabb lehetőség az, ha nem fogyasztanak alkoholt a következő helyzetekben:
- a terhesség és a szoptatás ideje alatt
- gyermekkorban, serdülőkorban és a növekedés egész időszakában
- vezetéskor
- kockázatos sportgyakorlat esetén
- bizonyos gyógyszerek fogyasztása esetén
- bizonyos betegségek fennállása esetén
Megjegyzendő, hogy egy "standard pohár" 10 gramm tiszta alkoholt tartalmaz, bármilyen típusú alkoholtartalmú ital (bor, sör vagy szeszes ital).
Kockázatmegelőzés
Alacsony alkoholfogyasztás mellett is fennállnak egészségügyi kockázatok. Ezért fontos, hogy képesek legyenek azonosítani, tájékoztatni és segíteni a kockázatos fogyasztású embereket., vagyis meghaladja a fogyasztási referenciaértékeket. Az Alcoholometer eszköz lehetővé teszi az önértékelést, és felajánlható a betegek és a nyilvánosság számára: alcoometre.fr.
Ez az eszköz a 2010-ben elindított eszköz újratervezése, és egy randomizált, kontrollált vizsgálatban pozitívan értékelték (Guillemont J, Cogordan C, Nalpas B és mtsai. Egy webalapú beavatkozás hatékonysága az alkoholfogyasztás csökkentése érdekében a francia veszélyes ivók körében: randomizált ellenőrzött vizsgálat. Health Educ Res. 2017. augusztus 1.; 32 (4): 332-342).