Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat

csökkenteni

Miért vagy éhes ?

Üres gyomor vagy egyszerű falánkság? Az eredmény ugyanaz: enni akarunk! A következmények azonban eltérőek. Ha a gyomra nem üres, akkor azt kockáztatja, hogy nagyobb lesz. Másrészt, ha üres, akkor energiaigény. "Amint a gyomor kiürül, üzenetet küld az agynak, ami éhségérzetet kelt" - magyarázza Annie Roques dietetikus.

Gyakorlatban: Meg kell vizsgálni, hogy valódi éhségről van-e szó, mert vizet kell inni, mert kiváló étvágycsökkentő. "Ha utána még mindig gurgulál, az azért van, mert a gyomor üres, és valóban hiányzik az energia" - jelzi beszélgetőpartnerünk.