A snackek elengedhetetlenek

Szüksége van-e a gyerekeinknek snackre? A kérdés megválaszolásához ismernie kell azt a két fő okot, amiért harapnivalót kell enni.

1. ok: az előző étkezés befejezése

Az uzsonnát a kanadai Élelmiszer Útmutatóban szereplő csoportok napi adagjának étkezési mennyisége alapján választják meg. A snack tehát a nap étlapjának szerves része. Például Émile-nek kevés étvágya van a reggelire, csak egy kis tejet iszik. A reggeli uzsonnára a felnőttnek fel kell ajánlania neki különböző ételcsoportokból származó ételeket, amelyek nem voltak reggelire (zöldségek és gyümölcsök, gabonatermékek és húscsoportok. És helyettesítők).

2. ok: az éhezés támogatása

Az étkezések és harapnivalók ütemezése is hatással lesz a snack összetételére, tudván, hogy minden ételcsoport különböző vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek szükségesek a test megfelelő működéséhez, és hogy mindegyik csoport vagy szénhidrátokat, lipideket vagy fehérjéket biztosít. Ezek segítenek a gyermeknek abban, hogy kivárja a következő étkezést. Ezért a snack és a következő étkezés közötti idő befolyásolja a snack összetételét. Ha az idő rövid (valamivel kevesebb, mint 2 óra), akkor a snack főleg összeáll (nem mondtam csak komponált. ) szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek, amelyek rövidebb ideig csillapítják az éhséget. Ebben az esetben a kis Émile falatként muffint, őrölt napraforgómagot és gyümölcsöt kaphatott snackként. Ha hosszabb a várakozás (több mint 2 óra), az uzsonna lényegesebb lesz, és főleg fehérjéből áll, hogy egy kicsit tovább támogassa a gyermek éhségét és energiáját. A kis Émile ebben az esetben kaphat főtt tojást, néhány kekszet és gyümölcsdarabot.

---