Hogyan lehet egészséges módon hízni

Nincs hiány cikkekben, amelyek tanácsot adnak a fogyáshoz. De éppen ellenkezőleg problematikus, nevezetesen hogyan hízni egészséges módon kevésbé tárgyalják. Számos embernek azonban híznia kell, orvosi okokból, vagy egyszerűen csak ahhoz, hogy elérje egészséges súlyát.

egészséges

Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, ez nem azt jelenti zabálni, azzal, hogy lenyelünk mindent, ami elérhető közelségünkbe esik. Arra sem, hogy magas kalóriatartalmú ételekre fogadjon, különösen, ha ezek csak üres kalóriákat tartalmaznak ... Az egészségét veszélyeztetve. Tehát megkérdeztük Alexandra Retion, dietetikus-táplálkozási szakértő Párizsban, tanácsai a testtömeg növelésére, veszély nélkül.

Hogyan lehet tudni, hogy hízni kell-e? ?

Először is elengedhetetlen tudni, hogy valóban van-e szükség hízni. A körülötted élő emberek, akik azt mondják neked, hogy egy kicsit túl vékony vagy, nem elég ahhoz, hogy azt mondhasd, hogy ez valóban így van, orvosi szempontból. Valójában lehet egy morfológia nagyon vékony, anélkül, hogy túlsúlyos lenne.

"A legegyszerűbb módszer a testtömeg-index (BMI) kiszámítása" - tanácsolja a szakember. "Ha ő kevesebb, mint 18, soványságról beszélhetünk. A kockázat az, hogy a tested gyengébb lesz, és könnyebben megbetegedsz ”. BMI a súly osztva a magasság négyzetével, kg/m2-ben kifejezve. Használja online számológépünket a megismeréshez.