Hogyan lehet egészséges táplálkozással megszüntetni a narancsbőrt - lépés az egészséghez

A narancsbőr a nők rémálma, életkortól, testsúlyuktól és testalkattól függetlenül. Lehetséges azonban a cellulitisz megszüntetése.

Bár úgy gondolják, hogy a "narancshéj" által érintett emberek túlsúlyosak, tény, hogy ez a probléma a vékony nőket is érinti.

A következő cikkben ezért elmagyarázzuk Önnek, miért fontos az egészséges étrend követése a narancsbőr megszüntetése vagy csökkentése érdekében.

Tippek a cellulitisz étellel történő megszüntetésére

Az étrend és az egészséges bőr valóban együtt jár.

Ha észrevette a narancsbőr első jeleit, vagy szeretné csökkenteni azoknak a kis lyukaknak a megjelenését, amelyek a combján és a lábán keletkeznek, akkor elengedhetetlen, hogy kövesse ezeket a tippeket:

• Igyon 2 liter vizet naponta
• Fogyasszon rostban, káliumban és C-vitaminban gazdag ételeket is
• Hajtson végre egy hetes tisztítási rendet is
• Fogyasszon magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú étrendet
• Hetente többször végezzen valamilyen fizikai aktivitást
• Válasszon nyers gyümölcsöt és zöldséget is
• Végül korlátozza a só, üdítők, alkohol és kávé fogyasztását

Példa anti-cellulit diétára

A narancsbőr kezelésére szolgáló étrend szintén segít a kötőszövetben felhalmozódó szénhidrátok, zsírok és cukrok bevitelének ellenőrzésében.

Ennek a cellulitellenes étrendnek köszönhetően elkerülhetőek a rossz ételek. Becslések szerint két hónap alatt akár 5 kg-ot is leadhat egészségkockázat nélkül.

Egy tipikus napon ez a diéta a következő ételeket tartalmazza:

• Reggeli: 1 csésze gyógytea (250 ml), két szelet teljes kiőrlésű kenyér sovány sajttal és egy pohár narancslé (200 ml).
• Reggel közepén: alma vagy joghurt.
• Ebéd: saláta természetes tonhalból, paradicsomból, zellerből, salátából, sárgarépából és hagymából.
• Délután: egy csésze tea (250 ml) rizstortákkal, alacsony zsírtartalmú sajttal.
• Vacsorára: két sült szürke tőkehal filé egy tányér zöldbabbal és sült burgonyával.

Ételek a narancsbőr megszüntetésére

Alapvetően négy élelmiszercsoportot kell hozzáadnunk étrendünkhöz, ha a narancsbőr és a narancshéj ellen akarunk küzdeni, és ugyanakkor javítani akarjuk általános egészségi állapotunkat:

1. A nyirokrendszer stimulátorai

Ezek alacsony nátrium- és magas káliumtartalmú ételek. Így a vizelettel és az izzadással megszüntetik a narancsbőrt, a folyadékokat és a toxinokat.

A nyirokrendszer stimulánsai között vannak a következő ételek:

• kelbimbó
• Dinnye
• Burgonya
• Sárgarépa
• Banán

2. Alacsony kalóriatartalmú ételek

Ezek az ételek csökkentik az elhízást, mert nem biztosítanak jelentős kalóriát. Vitamint, ásványi anyagokat és egyéb, az energiához szükséges tápanyagokat is tartalmaznak..

A hipokalorikusok között találjuk:

• Zöldségek
• Gyümölcsök
• Szárított zöldségek

3. Hashajtó ételek

A székrekedést csökkentő ételek nagyon hasznosak lehetnek, ha harcolni akarnak a narancsbőr ellen. Valóban kiküszöbölik a felhalmozódott méreganyagokat . Ezenkívül rostjaik miatt jóllakottság érzetet nyújtanak.

---