Hogyan lehet egy Carioca test

A világ idején indítsa el a bikini eseményt! Annak érdekében, hogy ne kerüljünk ki a játékból, megformázzuk a brazil bombázó sziluettjét. Edzőterem, gondozás, táplálkozás, támadó taktikánk, hogy szebbek legyünk kedvenc játszóterünkön: a tengerparton !

lehet

Carole Paufique és Cécile Martin

Megjelent 2014. 06. 16-án, 00: 00-kor, frissítve: 2016. 03. 22-én, 18: 47-kor

Megerősítjük a hasát

A lapos hasú szerző, okos, Éd. Daily Smart.

Vékony derék és csinos fenék

Finomítjuk a méretet

Otthon tónusítsa meg a hasizmait, hogy felerősítse azt a puha gyomrot. De nem akármilyen régi módon. Lucile Woodward szerint "betiltjuk a 200 Rocky Balboa mellszobor emelést, ami elvékonyodás nélkül megduzzad. Lapos has és kisebb derékméret esetén elsődleges feladat napi 5-10 percet gyakorolni a keresztirányban, az izom mélyen. hasi heveder. " Légzéssel dolgozunk: mélyen belélegezzük, elzárjuk a perineumot, kifújjuk a levegőt. Naponta legalább tízszer és bárhol gyakorolni. És kezdjük el burkolni a napi 2 percet: arccal lefelé az alkaron térdre vagy lábujjhegyen végzünk. Radikális és elegendő a sziluettjének újrarajzolása.