Hogyan lehet egy tökéletes has!
FRISSÍTÉS: KATTINTSON IDE A "TÖKÉLETES VÉDŐHEZ!"
Ról ről tökéletes has: Ezzel a cikkel azt hiszem, sok embert csalódást okozok, de nagyon gyakran fáj az igazság, és elöl kell mondani:).
Nem egyszer kérdeztek tőlem bizonyos kérdéseket a hasról, és nem egyszer hallottam mindenféle mítoszt és kétségeket a "hogyan lehet 6 csomagot beszerezni" témában.
Ideje megtörni ezeket a mítoszokat, és leállítani a kétes eszközök értelmetlen értékesítését a piacon. Tehát továbbra is lebontom a hashoz kapcsolódó általános mítoszokat.
ÓVATOS! Az alábbiak érvényesek azokra, akiknek hasa van és meg akarnak szabadulni tőle. Azok számára, akik megégetik: "hasam van, fogyni akarok, hallottam, hogy ha hasizom, akkor az jó"
1. Hat csomagot választ, ha hasi gyakorlatokat végez.
- Rosszul! Legtöbbünknek már hat csomagja van, mindannyiunknak vannak hasizmai. Ha hasa van, zsírrétege van a hasán, több ezer hasizmot készíthet ... Nem lesz látható hat csomagja. Először meg kell szabadulnia a zsírrétegtől, és csak ezután kezd láthatóvá válni a hat csomag. Hogyan lehet megszabadulni a zsírrétegtől? Jó étrenddel és sok kardióval.
2. Napi mindössze 8 perc alatt kereshet egyet tökéletes has, irigylésre méltó.
- Rosszul! Ha ilyen egyszerű és könnyű lenne, mindannyian csak dívák és dívák lennénk. Mindannyiunknak lenne egy tökéletes has. Természetesen, ha gyenge vagy, és jól definiált hasra vágysz, a hasi programok tucatjaiból minden sikeres lesz. De ha hasa/hasa van, akkor 30 percig megteheti a non-stop hasat semmiért. Meg kell szabadulnia a zsírtól, és csak ezután lehet elindítani a fent említett programokat. Tehát: CARDIO + DIET és csak akkor hasi.
3. „Az alsó hasban van egy zsírrétegem/nagy szamár van/az oldalán van zsír. Hogyan szabadulhatok meg tőle?
- Ez arra a tényre utal, hogy sokan úgy gondolják, hogy megszabadulhat az egy helyen felhalmozódott zsírtól. Helytelen! Nem lehet csak lehasítani a hasát, és nem lehet összehúzni a fenekét! Ha lehetséges, ismét mindannyian tökéletesek lennénk! Lehet fogyni kardiózással és fogyókúrával, de a tested dönti el, hol szabaduljon meg a zsírtól;).
4. Ahhoz, hogy egy 8 csomag/alsó has látható legyen, speciális gyakorlatokat kell végrehajtania.
- Rosszul! Ugyanez vonatkozik: Ha vékony vagy, és nincs hasad/hasad "klasszikus" hasi gyakorlatokkal, akkor lehet egy szép hatos csomagod, egy szép 8 csomagod. Az ötlet az, hogy a testzsír általában nagyon gyorsan felhalmozódik a hasban/az alsó hasban, és eltávolításra kerül a legnehezebb területről. Ezért nehezen érjük el a tökéletes hasat!
5. Minél több hasi műveletet végez hosszabb programok során, annál jobban látható a has.
- Rosszul! A hasizmok ugyanolyanok, mint bármely más izom. Ha túlképzi őket, akkor stagnál, és 0. eredménye lesz. Edzze őket rendesen, és megkapja a kívánt eredményt. De ismétlem: van-e rajtuk has/zsírréteg? Ne kardiózzon, és végül fogyókúrázzon.
- ha nem vagy kövér/kövér és láthatóvá akarod tenni a hasad, tedd a hasadra, ahogy ajánlom, vagy bármely más hozzáértő személynek.
- ha még mindig van egy zsírrétege a hasi területen, akkor jobban kell koncentrálnia a kardióra (futás, lépcsőmászás/ereszkedés, kerékpározás, úszás, stepper, futópad) és esetleg a fogyókúrára, hogy megszabaduljon a zsírtól. Kombinálhatja ezt hasi gyakorlatok végrehajtásával.
- kerülje a tablettákat, programokat, eszközöket, amelyek a tökéletes has titkának felfedését ígérik! Ez baromság. Mindenkinek megvan a titka, ehhez akaraterőre és növekedésre van szükség. Mindazok az eszközök, amelyeket a reklámokban láthatunk, nem tesznek mást, mint a régebbi gyakorlatokat/az ember által készített munkát gépbe ültetik át.
- Nos, akkor hiába csinálok hasizom?
Nem, ne csináld hiába! A megmunkált has jól néz ki és segít a mindennapi életben. A megmunkált has megvédi a hátsérülésektől, minden sportágban segít.
Tehát mit kell tennie, hogy legyen egy szép 6 csomagod?
Kérdések, kérdések? Várom őket a kommentekben.