Hogyan lehet egyensúlyba hozni a hétvégi túlkapásokat Le Nutriscope
Körülbelül 3 perc
Mindannyian ismerjük ezt a forgatókönyvet. A hét ritmusa lelassul, megkezdődik a hétvége, és a jövőbeni „előző napi túlzások” szerepelnek a programban: éttermek barátokkal, részeg este vagy akár gyorsétterem két táncparkett között. Nincs ok arra, hogy megfossza magát a hétvége örömeitől, felesleges csalódás forrása lenne. De érte hétfőn reggel fittessenek és regisztrálja a hétvégi étkezéseket kiegyensúlyozott étrend a héten, tudnia kell néhány tippet.
Helyezze újra egyensúlyba a szívást és javítsa meg a testet
A hétvégi örömök gyakran ugyanazt a mintát követik: étkezés nagyon magas a telített zsírtartalma és sóban, kíséri többé-kevésbé alkoholos cukros italok. A vasárnapi misszió tehát egyensúlyba hozzák ezeket a hozzájárulásokat intelligensen kiválasztva a nap menüjét. A gyümölcsök és zöldségek ezért prioritásként kell kezelni, akárcsak avíz. Ezzel szemben három élelmiszercsalád korlátozott lesz: zsír (különösen állatok), cukrok és a család hús, hal és tojás. A keményítőtartalmú ételek tartson központi szerepet minden étkezésnél, hogy hosszú távon ne fogyjon el az energia.
Ha a test úgy tűnik ébredéskor különösen kimerült Ennek több oka van: a szervezet kiszáradt, az emésztőrendszer károsodott, a máj és a vese különösen megterhelődött. A cukor- és alkoholmentes italok (micsoda meglepetés!) A gyümölcsök és zöldségek mellett ezért fontos szerepet játszanak, mivel lehetővé teszik rehidratálja és méregteleníti a testet. Ezenkívül ügyelnie kell arra, hogy nagyon emészthető ételeket válasszon pihentesse az emésztőrendszert, amennyire csak lehetséges: ezért korlátozzuk az egész keményítőket, a savasító ételeket, például a citrusféléket és a legtöbb tejterméket, valamint a nyers és/vagy rosszul emészthető zöldségeket (paprika, póréhagyma, zöldbab, káposzta család).