Hogyan lehet egyszer és mindenkorra megoldani súlyproblémáját; Nancy Lehoux - Gatineau életedző -
Az előző bejegyzésben megosztottam veled azt a 3 okot, amiért a diéták nem működnek, ha valóban fenntarthatóan és tartósan szeretnéd leadni ezeket a felesleges kilókat.
Ebben a bejegyzésben megosztom veletek, hogyan lehet egyszer és mindenkorra kijavítani ezt az átmeneti fogyás és automatikus gyógyulás (általában yo-yo szindróma néven ismert) jelenséget.
Először is fontos felismerni, hogy a probléma nem a te súlyod.
A valódi probléma az oka, hogy miért alakult ki az evés automatizmusa, ahogy most teszi.
Tudta, hogy viselkedésünk 95% -a automatikus?
Ez azt jelenti, hogy igazi zombik vagyunk! Szokásunkból cselekszünk!
Tehát ahhoz, hogy valóban fellépjünk a valódi problémával, elengedhetetlen, hogy Ön megtalálja a szokások mögött rejlő valódi okokat és étkezési szokásai, amelyek közül a leggyakoribb a túlevés.
Tudod, a tested pontosan tudja, mire van szüksége a működéséhez, és születése óta tudja, hogyan küldhet jeleket, hogy elmondjam: elegem van!
De a probléma az, hogy nem tanultuk meg hallgatni őket. Éppen ellenkezőleg, sokkal több okból tanultunk meg enni, mint azért, mert valóban éhesek voltunk.
Megtanultuk, anélkül, hogy természetesen tudnánk, enni, hogy szorongassanak minket, megjutalmazzanak minket, elvonják a figyelmünket, vigasztalnak minket, függőséggel, szokással, bűntudattal, befolyással ...
Minden ok arra jó, hogy öntsön magának egy jó csokoládé tejet, vegyen egy második tányért, kényeztesse magát egy jó darab sajttortával, rágcsáljon a tévé előtt és igyon egy jó pohár bort, amikor munkából érkezik.
És ezek az okok ... mélyen az agyunkban vannak.
Igen, agyad másodpercenként több mint 400 milliárd információt rögzít. Gyermekkorod óta mindenféle emléket rögzített az étellel kapcsolatban.
- Fejezd be a tányérját! - Ezt nem pazarolhatjuk el! "Nincs desszert, amíg meg nem ette a tányérját"
"Ez csak az apádnak szól, és nem neked" "Jó fagylalt? Ez jó lenne!" - Igyon egy jó pohár bort, ez jót fog tenni. - Megteheti még egy kicsit!