Hogyan lehet elérni 2020-as célját a SMART módszerrel!
A célok lehetővé teszik számunkra, hogy lássuk a fejlődésünket és motiváltak maradjunk. Akár formába akar válni, akár fogyni, akár egészségesebb táplálékot szeretne, céljai irányítják cselekedeteit. Íme a tippjeink, amelyek biztosítják, hogy elérje jövőbeli céljait !
A túl ambiciózus célok azonban gátolhatják a haladást. Valójában, ha nem praktikusak, és jobban kihangsúlyoznak, mint bármi mást, akkor nem léphet előre.
A legtöbb célnak, amelyet nem sikerül elérnünk, egyszerű oka van: kudarcot vallanak, mert nem célok, hanem inkább szándékok vagy jó elhatározások.
Mielőtt elkezdené, az első tanács, amelyet nekünk kell adnunk: felejtse el a jó állásfoglalásokat !
Mindannyian hajlamosak vagyunk egy kis listát készíteni a kívánságokról, kívánságokról, célokról, különösen a következő évre. De ez a lista gyakran nem elég konkrét és továbbra is homályos. Itt vagy a nyár végén, a hónod alatt egy listával, amit még nem tettél meg.
Ahhoz, hogy valóban elérje céljait, sokkal konkrétabb módszert kínálunk Önnek. SMART módszer. Ezeknek a tippeknek köszönhetően,
Ismerd meg önmagad
Miért akarja elérni ezt a célt? Nem számít, mi motivál téged, a céljaid elérésének legfontosabb lépése annak tudása, miért teszed.
tervezzen SMART célt !
A SMART módszer jól ismert a vezetői körökben. Ez a tökéletes módszer arra is, hogy valódi céllistát készítsen magának. Tehát hagyjon 15 percet a cél kitűzésére:
S mint specifikus
Pontosan határozza meg a célját. Például: "X dátumán bárcsak X kilót/a testzsír X% -át leadtam volna".
M mérhető
Mérhető cél kitűzése. Például: "Szeretnék 2 percig deszkázni/sikerül 50 kg-ot guggolásban megemelni. ".
A vonzó
Ha kitűzöd magadnak a célt, az azért van, mert te akarod. De még mindig élveznie kell ezt a célt, és szórakoztatónak kell lennie a megvalósításban. Mert csak jó pozitív energiákkal lesz képes elérni céljait, bármi is legyen azok. Ha ez nem izgat minimálisan, gyorsan elveszíti motivációját.
R reális
Konkrét igen, de mindenekelőtt újból listázzon! Három hónap alatt 50 font leadása korántsem reális. Csakúgy, mint egy csokoládé három hónap edzés után ... Légy őszinte magaddal és nézd meg a jelenlegi szintedet. Ön kezdő vagy szakértő? Ha célra gondol, fontos ismernie jelenlegi szintjét, és ennek megfelelően módosítani a célját. Ne habozzon, kérjen segítséget barátaitól vagy edzőjétől, hogy megtudja, mi a szintje.
T ideiglenesen definiálva
Mint mindig, a határidő nélküli projekt olyan projekt, amely nem halad előre. Azt tanácsoljuk, hogy állítson be reális időtartamot. Nincs értelme túl gyorsan haladni, ha végül nem éred el a célod. Egy reális időtartam a célt valóban "okossá" teszi, olyan mértékben, hogy mindig módosítsa, vagy szükség szerint módosítsa.
"között" állítsa be céljait
Igen, fontos meghatározni a fő célt, de az ütemezés megszervezése még nem fejeződött be! A továbbhaladáshoz a köztes célok is elengedhetetlenek. A videojátékokhoz hasonlóan az utolsó szint elérése előtt is különböző szintek vannak.