Hogyan lehet elkapni 100 Az egészséged azzal kezdődik, amit eszel

Szombaton 21:00 órától nézze meg a DIGI WORLD című dokumentumfilmet Az űrháború titkai.

Ha vitaminokkal, antioxidánsokkal és sűrű tápláló ételekkel táplálja testét, megvédheti magát az akut (megfázás vagy influenza) vagy krónikus betegségektől. Jó hír, hogy mindezt a zöldségkerületben találom.

Hogyan növelheti energiáját és immunitását néhány szuperélelmiszerrel

A Kék Zónáknak szentelt webhely (a világ azon régiói, ahol a legtöbb százéves van) azt ajánlja, hogy napi 3 és 5 szuperélelmiszert fogyasszunk. Megállapítjuk, hogy ezek az ételek támogatják hosszú távú immunitásunkat és energiánkat, és már nem érezzük szükségét annak, hogy olyan cukorhoz, zsírokhoz vagy feldolgozott élelmiszerekhez folyamodjunk, amelyek rövid távú megoldásokat kínálnak nekünk.

• Bab - mindenféle, fekete, pinto, gabanzo, zöld, borsó, lencse.
• Zöldek - spenót, kelkáposzta, saláta, répalevél és édeskömény.
• Édesburgonya
• Dió - mogyoró, mandula, napraforgómag, brazil dió, kesudió.
• Olívaolaj - általában a zöld, extra szűz a legjobb. Ne feledje, hogy az olívaolaj gyorsan lebomlik, ezért ne készítsen készletet egy hónapnál tovább.
• Zab - különösen zabpehely, lassú tűzön főzve.
• Árpa - akár levesekben, akár tejben vagy kenyérben.
• Gyümölcs - bármilyen
• Zöld vagy gyógytea.
• Kurkuma - fűszer vagy tea
• Fokhagyma - a japán Okinawában még savanyítva is fogyasztják. A fokhagyma az egyik legerősebb természetes gyógyszer.
• Shiitake gomba - levesekben, szószokban vagy akár sültekben Több mint 100 különféle vegyület van immunerősítő tulajdonsággal.
• Kecsketej - a szardíniai juhászok fogyasztják, és takarékosan használják tésztákhoz, levesekhez vagy zöldségekkel meghintve. Gazdag cinkben és szelénben, az immunrendszer optimális működéséhez elengedhetetlen vitaminokban.

---